- ベストアンサー
夜中に目覚めたときの対処法
夜中に目覚めたときの対処法について教えてください。また寝るにはどうすればよいでしょうか。
- アンケート
- 回答数19
- ありがとう数19
- みんなの回答 （19）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (18)
- zxe
- ベストアンサー率7% (7/95)
何もせず、すぐに目をつぶるのがいいでしょうね。寝付けないなら牛乳を少し飲んでみるとか
お礼
私は牛乳を飲むとお腹を壊してしまうんです。ありがとうございました。
- josq3223
- ベストアンサー率16% (39/241)
私が取る行動ですが、 お手洗いに行き、お水をコップ一杯飲んでまたベッドに戻ります。その際、電気をこうこうと付けないのがポイントです。明るくすると目が覚めてしまうのでなるべく暗いままで過ごします。ベッドに戻って目をつむってジーっとしていたら、知らない間に寝れているかも知れませんよ！
お礼
それが基本的な方法なのかもしれませんね。ありがとうございました。
- ミッタン（@michiyo19750208）
- ベストアンサー率15% (3873/25510)
最近、美輪明宏様の動画にハマっております 布団を頭まですっぽり覆うと寝ていますね 改めて動画を見ますと、初めの5分～10分ぐらいしか記憶がないです その前によくやっていたのは、クラシック音楽 モーツァルトは今で言うポップスなので除外、ラフマニノフのような暗い系 やったことはないですが、広辞苑でも置いときますか？ 嫌でも眠たくなりますよ
お礼
面白いですね。ありがとうございました。
- kunitokotachi
- ベストアンサー率12% (87/691)
スマホをいじったり本を読んだり、他に何かせず、さっさと寝モードに入ることです
お礼
ありがとうございました。
- tomato_tea
- ベストアンサー率45% (85/188)
こんにちは。 時間帯にもよりますが自分の場合は開き直って本を読んだり映画を観たりします。 本を読んでいると眠くなることもよくありますし。 以前は眠れないのにムリに眠ろうとしていましたが、なかなか寝付けないので時間がもったいなく感じられるようになりました。最初は日中眠くなることもありましたが今ではすっかり慣れてそういったこともなくなりました。 ご参考になれば幸いです。
お礼
私は本を読むと、頭が痛くなりそうです。ありがとうございました。
- sedorifigure
- ベストアンサー率42% (3/7)
わたしの場合、トイレにいってまた布団に入ります。口呼吸で寝てイビキをかいているのかもしれません。いびき危険度チェックをしてみることをお勧めします。
お礼
口呼吸ですか。ありがとうございました。
- koboy0808
- ベストアンサー率30% (562/1833)
自分がしてる方法を書き忘れました。 保温水筒に入れてあるむぎ茶を少し飲んだ後で（水分の補給が大切なので） トイレに行き（トイレを我慢してたら眠れないので） 足つぼマッサージの道具を５０回位踏んで（軽い運動で脳に刺激を与える） ふとんに入って目を閉じて 眠れない場合は、妄想をします。 それでも眠れない時は、アイマスクを装着して無理やり寝ます。
お礼
足つぼマッサージと言うのはすごいですね。ありがとうございました。
- SPROCKETER
- ベストアンサー率26% (2046/7642)
頻繁に夜中に目が覚めるのであれば、精神科に相談すれば、良く眠れる薬を処方して貰えます。 もっとも、夜中に目覚めて寝られないのであれば、入院して治療して貰った方が良いでしょうけどね。 病気が治ると、変な癖や習慣が無くなり、趣味が変わりますから、今の生活が嫌であれば、精神科に相談した方が良いでしょう。
お礼
入院するほどのことではありません。ありがとうございました。
携帯などをいじらず、電気を消しておとなしく目をつぶるのがいいと思います
お礼
それも良い方法かも知れませんね。ありがとうございました。
- もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）
- ベストアンサー率31% (3098/9838)
普段寝る前にやることがあればそのとおりにやると眠れます。 私の場合は昔買ったシミュレーションゲームをやるとZZZです。 トイレに起きてもやっぱりそのゲームをやると眠くなりますね。 でも昼間そのゲームをやると眠くなって困ります。 おかげでそのゲーム買ってからいまだにクリアできていません。。。 もしそういった習慣が無ければ眠くなるものを探してみてはいかがでしょう？ そして習慣化してみては？
お礼
とても珍しい方ですね。ありがとうございました。
- 1
- 2
関連するQ&A
- 夜中の吐き気の対処
食事をして数時間後や夜中に吐き気がします 夜中に吐き気がすると怖くて寝れません なにか薬以外で対処法などあったら教えてください お願いします 今は起き上がって対処してます
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 太ももが攣った時の対処法
先日夜中に目が覚めると、主人が苦しい表情で立っていました。 「どうしたの？！」と聞くと太ももが攣ったらしく、どうすることもできずに 立ってひたすら痙攣が治まるのを待っていたそうです。 ふくらはぎが攣れば足の指を反らすなどの対処法はわかりますが 太ももが攣ったときはどんな対処法があるのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 悪質な勧誘への対処法を教えてください。
こんにちは。 最近、マンションの勧誘電話がかかってきています。 それも、聞いたことの無い会社ですし、「興味がありません」と電話を切ると、すぐにかけ直して「話を聞かなくて切るのは失礼だ」などと開き直ります。そこで、会社名と連絡先を問いただしたところ、会社名は言うものの、「なぜ連絡先を言わなくてはいけないのか、話を聞いたら教える」などと、のらりくらりと答えません。 結局三度もかけ直して来たため、「とにかく興味はない」とはっきり断ったのですが、「話を聞くまで夜中でも電話する」「自宅に行く」などと脅しに近い言葉での応対でした。 いろいろ調べたのですが、「特定商取引法」では、再勧誘の禁止、では当てはまるのですが、夜中に勧誘の電話が来た場合には、どういった対処法があるのかがわかりません。 特に、「悪意」も持った電話勧誘にはどんな対処をしたらよろしいでしょうか、どうぞ教えてください。
- ベストアンサー
- その他（法律）
- おっぱいの張りすぎの対処法について教えて下さい。
生後3ヶ月の赤ちゃんがいます。 今まで大体3時間ごとの授乳をしていましたが、2週間前位から授乳間隔が少しずつあいてきて、昼間でも5～6時間あいたり、夜中は8～10時間あいたりします。 夜中寝てくれるのはいいのですが、おっぱいが石の様にガチガチに張ってしまうので、夜中に絞ったり冷やしたりしていますが辛いです。 赤ちゃんに飲んでもらおうかと思うのですが、寝てるのを起こすのはかわいそうですし、また飲みすぎて吐くことが多いので無理にあげることができずに困っています。 授乳中、おっぱいが飛ぶので毎回むせて泣くのもかわいそうです… 赤ちゃんとおっぱいの需要と供給が合っていないようですが、どうしたら良いのでしょうか？ おっぱいの絞りすぎは作りすぎるので良くないと聞くのですが、絞らないと痛くて絞ってしまいます。 食べ物はなるべく揚げ物などのカロリーの高いものは控えて野菜中心の食事を心がけています。 何か良い対処法があれば教えて下さい。
- ベストアンサー
- 育児
- さっきドカ食いをしてしまいました！対処法は？？
ダイエット中なのに夜中にどか食いをしてしまいました。体重を量ってみると１キロ増、体脂肪は２％増でした（泣） やってしまったものはしょうがないですが、最前の対処法はありますか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- マンションからの夜中、喘ぎ声・騒音対処を法教えて
自宅隣のシングル向けマンション(常駐の管理人なし、掃除のおばさんのみ朝います）からカップルが夜中12時過ぎ～特に女の話し声と喘ぎ声がうるさくほとほと参っています。「キャー」と悲鳴、笑い声や男とじゃれ合う声、その後必ずSEXの喘ぎ声が聞こえてきます。暑い日は窓をあけてしているよう。結構前からです。今まで我慢してきましたが、今日も夜中2時頃女の「ギャーーー」と言う声で目が覚めてしまい・・・今日は夜中さすがに連日連夜(昨日も悲鳴＆喘ぎ声、自宅の窓閉めていても聞こえます！）だったので管理会社に電話しましたが、たらい回しでした。(24時間体制の請負会社）警察に知らせます！との事で、警察がきましたがオートロック、部屋番号は特定出来ずで来るだけで正直対処のしようもないのでは？と思っていました睡眠妨害で、最近は精神的に参ってます。皆さま、いい対処法教えてください。当方隣の家なので、マンションの部屋番号を特定出来ない事もあり、こちらの方でチラシを作りマンション全住民向けに『夜１２時以降は大きな声で騒がないでください！大声でしゃべったり何したりしたいのでしたら、 それなりの場所に行ってやってください。 常識です。迷惑しています。』と手紙をポストに投函等した方がいいのでしょうか？？効果的に収まる方法を教えてください。困っていますよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(住まい)
- マンションからの夜中、喘ぎ声・騒音対処を法教えて
自宅隣のシングル向けマンション(常駐の管理人なし、掃除のおばさんのみ朝います）からカップルが夜中12時過ぎ～特に女の話し声と喘ぎ声がうるさくほとほと参っています。「キャー」と悲鳴、笑い声や男とじゃれ合う声、その後必ずSEXの喘ぎ声が聞こえてきます。暑い日は窓をあけてしているよう。結構前からです。今まで我慢してきましたが、今日も夜中2時頃女の「ギャーーー」と言う声で目が覚めてしまい・・・(昨日もそうでした。。。喘ぎ声もデカイ為自宅の窓閉めていても聞こえます！）今日は夜中さすがに連日連夜だったので管理会社に電話しましたが、たらい回しでした。(24時間体制の請負会社）警察に知らせます！との事で、警察がきましたがオートロック、部屋番号は特定出来ずで来るだけで正直対処のしようもないのでは？と思っていました。 睡眠妨害で、最近は精神的に参ってます。皆さま、いい対処法教えてください。当方隣の一軒家の為、マンションの部屋番号を特定出来ない為、こちらの方でチラシを作りマンション全住民向けに『夜１２時以降は大きな声で騒がないでください！大声でしゃべったり何したりしたいのでしたら、 それなりの場所に行ってやってください。 常識です。迷惑しています。』と手紙をポストに投函等した方がいいのでしょうか？？効果的に収まる方法を教えてください。困っていますよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(住まい)
- 犬の夜鳴き対処法について
７歳になる雄の四国犬を飼っています。 飼い始めた当初に夜鳴きがひどく、玄関でねかすようになりました。最近まで夜鳴きをしなかったんですが、また最近夜鳴きがひどくなり困っています。 寂しいのかと人が寝てる近くで寝かすようになったんですが治まりません。 夜中に散歩させても夜鳴きを止めないときがあります。 どうすれば夜鳴きが直るか対処法があれば教えてください。
- 締切済み
- 犬
- 眠っちゃいけないときの対処法。
座って仕事しているときや会議中などに、 突然襲ってくる眠気。 わかっちゃいるのに、耐えられない眠気に、 どう対処していらっしゃいますか？ そうならないための防止法ではなく、 ぜひ対処法として、お答えをお願いいたします！
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
詳しいお話、ありがとうございました。