勤務時間中に眠い。体内時計が狂った？

質問

私の彼氏のことで相談致します。

　私の彼氏はシステムエンジニアで、残業の多い職業です。

　今年の1月～3月くらいまで、毎日残業で家に帰っても夜中の2、3時で、帰れないときもあり、その場合は会社で2時間程度の仮眠をとってまた普通に9時から働くという生活をしていました。

　そんな生活を2ヶ月以上していたせいか、5月あたりから、勤務時間中（9時～18時）はずっと眠くて仕事に集中できず、それ以降の時間になると眠気がおさまってくるらしいのです。それが毎日続き、今もそういう状況です。ただ、夜はきちんと眠れるそうです。

　これは一体どうなってしまっているのでしょうか。この状態が直らないと仕事に支障もきたしますし、彼の体が心配です。いいアドバイス等ありましたらよろしくお願い致します。

回答No.2

yuki-desu · ベストアンサー

大変なお仕事に彼氏が就いておられるようで、心配ですよね。想像するに、やはり、２ヶ月以上も睡眠が満足にとれない状態が続いたわけですから、体は慢性の睡眠不足になっていると思います。
一度お休みの日などに、もう寝られないという位にたっぷりと睡眠をとって、睡眠不足を解消した上で、適度な運動も加えつつ、当分の間、毎日定時に就寝＆起床し、体にリズムを取り戻させるのが良いのではないでしょうか？　（その際少し早めに起きて外にでて、体内時計の修正に効果がある朝日をたっぷり浴びる習慣をつけると、更に良いのではないでしょうか？）　私の場合は大抵これで元に戻りますが、それでも元に戻らない場合には、本人は寝ているつもりでも、なんらかの睡眠障害がおきていて（例えば、睡眠時無呼吸症候群など？）睡眠不足に陥っていないか、病院で一度相談した方が安心かと思います。　　
ありきたりの内容でお役に立てない場合はすみません。良くなるといいですね。

回答No.1

agito_0v0

想像で書かせていただきます。

体がくせになっているんじゃないでしょうか？
休みの日に早起きして、太陽を浴び、体内時計を元に戻しましょう。

それと、もう一つ。
睡眠中の音をカセットなどに録音してみてはいかがでしょうか？今はやりの「無呼吸症候群」と言うことも考えられます。その場合は、病院に行かれ処置の方法を聞かれることをお薦めします。

あいまいなアドバイスで申し訳ありません。