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摂取カロリーの調整方法と「好きなものを好きなだけ食べる日」の効果について
hot-spring424の回答
- hot-spring424
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ウォーキングや筋トレなど、いいと思いますが結構体重がおありですしすぐには効果はでないとおもいます。わたしも太っていた時期がありましたがすぐには痩せませんでした。本当に痩せたければ野菜中心の生活にして量も減らし、暇があれば動く！を徹底すると早く痩せられると思います。週一の ご褒美デイをつくるやり方も よく聞きますが、主さんの場面私が思うに、毎日の中でチョコ一個とかにしてストレスを溜めず、という方が痩せれると思います。週一で一気に食べてしまうとそこでまた気が緩むと思います。あとは痩身エステなんかは体験で3000円ぐらいでできるところがたくさんあると思うのでそういうのに行ってみて、少しでも痩せたという喜びを実感するとダイエットが楽しくなると思います。あとはウォーキングよりまずはランニングです。 半身浴も 効果覿面だと思いますがお風呂には十分つかってますか？
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