摂取カロリー

質問

身長152cmで体重が50kgなので、あと5～8kgの減量を目指しています。
が、食事制限とウォーキング毎日1時間をしているのにもかかわらず、なかなか体重が減らないんです。
もしかしたら、摂取カロリーの計算を間違えているのかも知れません。
50kgを維持している形になるのですが、それだとどれくらいのカロリーを摂取しているか、計算する方法はありますか？
どこかのサイトとかでも良いので、どなたかアドバイス宜しくお願いします。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

こちらで大体の一日の摂取カロリーがわかります
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm
このカロリー以下にすると痩せやすいですよ

毎日のカロリー計算のことですか？
こちらとか
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
が判りやすいです

お礼

色々教えてくださってありがとうございました。
参考にさせていただきます。

回答No.3

naruto1974

カロリーなんて正確に計算できませんよ。
売ってるものも大体です。
それよりダンベルなどの筋トレしましょう。
筋トレすると、はじめは体重に変化ないか、逆に増えますが、筋肉が増えると基礎代謝があがります。
すると黙っててもカロリーを消費してくれます。脂肪の燃焼もUpします。
体も締まってきます。

体重なんていわなきゃわかりませんよ。
締まったBodyの方がよくないですか？

お礼

励ましのお言葉ありがとうございます。
あまり神経質にならないようにがんばります。

回答No.1

zorro

こちらで

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

お礼

市販のお弁当などのカロリーも分かって便利ですね。
どうもありがとうございました。