体の若さを保つ食事の仕方について、教えてください。

質問

順番は確か　汁物→野菜→動物性タンパク質→炭水化物で
（間違ってるかもしれません）
腹８分目が良いとＴＶ等で何度も見た事があるのですが
これは一口ずつでも効き目はあるのでしょうか？
又はそれぞれお皿を空にして次に進むのでしょうか？

ご存知の方よろしくお願いします。

回答No.1

安部 美里（@misagorira） · ベストアンサー

これは一口ずつの話ではありません。
まず汁物から食べるのは、水分が多いので、満腹感を感じやすいからです。
次に野菜を食べるのは、血糖値の上昇を抑えて、脂肪の吸収も抑えるためです。
そしてタンパク質をとり、最後に炭水化物を食べます。
炭水化物を最後に食べるのは、空腹時に炭水化物をとると、血糖値が上がるからです。

回答No.4

manmanmann

汁物→野菜→動物性タンパク質→炭水化物

これは脂肪が吸収されにくくなる（ダイエットとかでもよくいわれる）順番ですね。一口ずつではなく、この順番で食べることが好ましいとおもいます。
蛇足ですが個人的には食生活よりも睡眠が重要かなとはおもいます。

回答No.3

noname#230414

体内年齢78歳で、59歳です。食べているもの、ご飯は米7押麦3の麦ご飯。
肉は食べません、野菜の煮物・魚・サラダ・長芋・ナツト・果物など。
化学調味料は使用しません、だしは煮干で、出しとった後の煮干は佃煮にしています。
麦飯は消化がいいので、腹が空くのが早いので間食しないように気をつけています。
適当な運動毎日往複10Kmのジョギングと駅などはエスカレター使用せずに階段利用。
食べる順番なんかどうでもいいんです、お腹と相談して食べるのが一番です。

回答No.2

kaitara1

余計なことかもしれませんが、適度な運動や睡眠なども食事の仕方以上に体の若さを保つために不可欠なことだと思います。むしろ大切さの順番としては食事以外のものとの順番かもしれないと思いました。