• 締切済み
  • 困ってます

足のむくみの取り方を教えてください。

足のむくみの取り方を教えてください。 足のむくみが酷く、寝るときに足を高くして寝ているのですがなかなか取れません。ふくらはぎの筋が吊って目が覚める毎日で本当に辛いです!

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 怪我
  • 回答数4
  • ありがとう数0

みんなの回答

  • 回答No.4

内科で足がむくむと症状をいったら漢方を処方してもらえますよ。 あまりにひどいようなので、1度病院で合う漢方を出してもらってもいいのではないでしょうか。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.3
  • kurione
  • ベストアンサー率53% (857/1597)

ふくらはぎの筋が吊ってというのはおそらく足首の所を高くして膝が過伸展の状態だと思います。正しい足を高くするというのは膝下に座布団などを入れて軽く膝を屈曲させル状態です。冷えとか睡眠不足とかストレス、長時間の座位、締め付けのきつい靴とかは原因としては言われていますし、間違いありませんが、なかなか日常生活での変更は難しい。 多少の個人差はあるけれど、普通に出来る事は、足指を開いたり、縮めたりする運動で足の血液の流れは良くなります。また可能なら膝裏とアキレス腱の部分を温めるその際、各足指間に何かを挟んで指を広げて行うと効果的です。(特に膝裏のやけどはしない様に) 試してみてはいかがでしょうか。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.2
  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (15273/25720)

こんにちは 日中の冷えも関係していると思います。 私も足がよくつります。 冷えた時と疲れたときが、多いですが ミネラル、ビタミンが不足していてもなるそうです。 後は運動不足による筋力低下。 まずつってしまったら、熱めのシャワーを浴びると治りが早いです。 寝る前に、温冷水交互に足だけ当てるのもいいと思います。 後は、寝る時に着圧ソックスを履くと軽減されます。 昼間も日中用を使うといいですよ。 ご参考になれば幸いです http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/61.html http://www.skincare-univ.com/article/004978/ http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000546.html http://mediqtto.jp/products/sleeping/sleep/

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.1
  • ootemon
  • ベストアンサー率13% (559/4276)

メディキュット履いて寝てください。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • 足のむくみと痛み

    28歳女性です 下半身の太さに長年なやまされていますが、最近は足に痛みを伴うようになってきました。 ふくらはぎが特に太く、154cm/52kg体脂肪23%で37cmです。しかしホットヨガとマッサージと食事療法で154cm/44kg/18%にしてもふくらはぎは35cmでした。その時もダルさは同じです。筋肉がないとむくみがでやすいと一般的に言われていますが毎日部活をしてカチカチだった時も39cmと太く、その時もダルさは常にありました。 思い返してみれば、幼稚園の頃から足を壁にあげると足が気持ちよく常にそうしていました。 現在、毎日のむくみはもちろん、ふくらはぎと腿の付け根に鈍痛があり眠れないほどです。足首のくるぶしのまわりも500mlのペットボトルの底ぐらいの幅で腫れています。痛みはなく触るとゴリゴリしたものがあります。 一般的なむくみなのか、病院に行くほどなのか、病院なら何科なのか教えてください。ちなみに整体・カイロは違うところに半年ずつ通いましたが直りませんでした。

  • 足のむくみが取れません!

    この前初めて足のむくみが出たんです。ふくらはぎがパンパンになることは今まで何度もあったんですけど今回は足がパンパンでこの前買ったサンダルがもう四日履けないんです。どうしたら解消しますか?教えてください。

  • 足のむくみ

    毎日毎日ふくらはぎのむくみが激しく、お昼過ぎにはすでに パンパンになってしまっています。 昔、心臓のポンプ機能が悪いから、血液をうまく循環させることが出来ず むくみが起きてしまうんですよといわれましたが 日常何か気をつけて行うことで、少しでもむくみを解消することは 出来ないんでしょうか? なるべくトイレに行ったり、青竹踏みなんかもやってるんですけど・・・

  • 足のむくみを取る方法教えてください!

    私は座り仕事で、1日8~9時間椅子に座っています。 立つのはランチやお手洗いに行く時、mtgの移動のみで、毎日夜には足がパンパンにむくみます。帰宅後必ずメディキュットを履いてますが追いつきません。。 むくみって放っておくとそのまま太いままがデフォルトになってしまうんですよね。ここ数年で足、特にふくらはぎが太くなってしまいました。 どなたかむくみ防止や対策方法を教えていただけないでしょうか? 足を出すのが恥ずかしいです。よろしくお願いします。

  • 足のむくみで困っています

    足のむくみがひどくて困っています。 ふくらはぎから足の甲まで全体的にむくみますが、特に最近は、夕方になると、足の甲の前方(指に近い部分)のむくみがひどく、血管が見えなくなるくらい白くなって、しびれるような感じがします。指先も白くなっています。 内科で尿・血液検査をしましたが、異常はないため、仕事中になるべく足先を動かしたり、運動するようにと言われました。 内臓の病気ではないむくみで、足の甲が白くむくんだり、しびれたりすこともあるのでしょうか? よろしくお願いします。

  • 足のむくみには。。。?

    最近足のむくみがひどくなり、友達の姉(エステティシャン)にも老廃物が足にたまってふくらはぎが太くなりそれが、セルライトになっていってると言われ、あせっています。指輪も入りにくいときなどもあり、かなり落ち込んでいます。でも私はまだ学生のためエステなどに通えるお金もありません… そこで、むくみの対策を教えてほしいです。サプリメントや食物、マッサージ方法などなんでもいいです。よろしくお願いします。

  • 足のむくみが急激に

    最近足のむくみがひどく、ここ2ヶ月程で目に見えてふくらはぎが、かなり、かなり、太くなってしまいました。 2ヶ月前に今の職場に来てから、座りっぱなしのデスクワークになり、足のむくみと冷えが相当ひどくなりました。 もともと太りにくい痩せ体質で、昔は「カモシカ足だね」なんて言われていたのですが、大学で部活をやって以来、足が太くなり、事務職によって更に輪をかけて太くなってしまいました。 今は毎晩お風呂でマッサージする程度しかできていないのですが、仕事中のふくらはぎの強い張り感やだるさは日に日に増して行き、何とかしたいと思い、ここで質問いたしました。 運動不足も良くないと思い、スポーツを始めようかと思うのですが、学生時代部活で激しい運動をやっていてふくらはぎに筋肉がついてしまったことを思い出すと、「これ以上太くなったら…」と躊躇してしまいます。 水泳をやりたいと思っているのですが、実際むくみ対策としてはどういったスポーツが良いのでしょうか? あと最近、健康診断で「高脂血症」と診断されてしまいました…。そういったものも原因と考え、食事の面からも気をつけたいと思うのですが、具体的にどんな食物が良いかアドバイス頂きたいです。 本当に何とかしたいです。一度ついてしまった脂肪を落とすのは難儀なことかも知れませんが、少しずつでも改善して行きたいです。 是非、経験のある方や専門家の方のアドバイスを頂けたらと思います。 どんなに小さなことでも構いません。 宜しくお願いいたします。

  • 足のむくみ

     立ち仕事のせいか足のむくみが気になります。 特にふくらはぎです。それと、帰るとき(夜、夕方)は靴がきつくなってます。  なにかいいアドバイスはありませんか?お願いします

  • 足ぶらぶらはむくみに効果あり?

    この間、姉と話していて、むくみをとる方法について話していて 姉がいうには、仰向けに寝て足を天井に向けて伸ばす、それで、水泳のバタ足をする要領でぶらぶらさせれば、むくみに効果があるらしいのです。今実際に寝る前にしているのですが、確かに足が痛くなるんです。(むくみが減って痛くなるって変ですが、足がかなり太いので負荷が人より多いのかなぁ?と考えています。)筋肉が、というわけではなくて足が棒のように感じます。足太いのでむくみがとれたかどうかもわからないんですが…。これって、本当にむくみに効くんでしょうか?何度も申し訳ないんですが、足が太いため(ふくらはぎ、太もも共に平均より20cm以上大きいと思います)マッサージが効きません(血管まで刺激が届かない?)他のエクササイズも試しているのですが、このバタ足を続けることに疑問を感じてしまって…。 何かアドバイスあればよろしくお願いします。

  • 足の浮腫みについて

    ここ1年くらいで足の浮腫みが激しく困っています。 仕事は立ち仕事です。 午前中には足に違和感がでてきて、ふくらはぎはパンパンです。 しかも仕事が終わって、ズボンにしかえるときは、太ももからすべて 朝と違ってパツパツになります。 運転とか座って会話してるだけでもふくらはぎはパンパンになってます。 運動不足かな?と思ってジムには通うようにしてますが、 異常じゃないでしょうか??   左足だかなりパンパンになります。