自分だけが。

質問

自分だけが大変、辛い、不幸という考えに陥って抜け出せなくなったとき
皆さん、どのように 気持ちを コントロールしますか。
おしえてください。

回答No.7

吉田 修（@osamucom0409）

はじめまして。

読ませていただきました。

最近、ポジティブ思考ということ、よく言われますね。

案外これ、ダメみたいです。

ポジティブ思考にしようとすると、同じ分だけネガティブ思考になっちゃう。

どうしたら、感情のジェットコースターから抜けられる？
どうしたら、毎日の生活の中で、いい気分、いい感じで過ごせる？
安定して、自分を好きになるには？心から、人を好きになるには？

自分の良いとこ、見つけよう、見つけようとすると、逆に反動で、「そうは言っても、ここはダメ」って、悪いとこ見つかっちゃう。

自分の悪いこと見つけちゃった自分を、今度は、つい責めてしまう。
「どうして、良いとこ、探せないの？！なんで悪いとこばっかり？！」

人の良いとこ、見つけよう、見つけようとすると、逆に反動で、
「そうは言っても、ここはダメ」って、人の悪いとこ見つかっちゃう。

人の悪いこと見つけちゃった自分を、今度は、つい責めてしまう。
「どうして、良いとこ、探せないの？！なんで悪いとこばっかり？！」

結局、『自分の良いとこ、人の良いとこ、見つけよう』とすると、「そうは言っても・・・、」逆に反動で、『悪いとこ、見えちゃう』。

つまり、ポジティブ思考しようとすると、同じ分だけネガティブ思考になったりします。

じゃあ、どうしたらいいの？？

自分や人の『良いこと』に意識を向けるんじゃない。
自分や人が『本当はどうなればいいか』に意識を向ける。

仕事やプライベート、本当はどんなこと、やりたい？
生涯で、死ぬまでやりたいことは？やらないと悔いが残ることは？

どんな1年になればいい？ワクワクする、今年やりたいことは？
どんな1日になればいい？どんな気分で終えたら、今日は満足？

突然、問題が起こった！！「さあ、本当はどうなればいい？！」

長いスパンでも、短いスパンでも、目先でも・・・、
「で、本当はどうなればいい？」「結局、自分はどうしたい？」
「結局、この人と、本当はどんな関係になれたら・・・いい？」

そしたら、ポジティブ思考でもなく、ネガティブ思考でもなく、意識が、行きたい方向へ、自然と向いていってしまう。

これは、単なる習慣。単なる練習。　

「あっ！！良い悪い、やっちゃってるなっ！！」って気づいたらチャンス。むしろ、変えられるチャンス。

すかさず、「で、本当はどうなればいい？」を問い始める。　

なんか面白いですよ、こう考えるとww

寒い日が続きますが、風邪などひきませんように。

応援してます。

お礼

すかさず 問うですね！
アドバイスに感謝いたします。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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