嘘をつく癖を克服するにはどうすればよいか

質問

長文になります。当方24歳会社員です。
雑談や友人との会話の中で嘘をついてしまう癖があります。
例えば、恋人など出来たこともないのに架空の恋人とのエピソードを語ってしまったり、実際には行ってもいないのに週2で通院してると話したり、ありもしない学生時代のエピソードを話したり、などです。

ただし、嘘をつけば大事に至りかねない仕事に関しては、一度も嘘をついたことはありませんし、（当然のことではありますが）ミスをすれば必ず正直に報告しております。

しかし、特にお酒の席などでは無意識にポロポロと嘘が出てきてしまいます。
帰り道に一人になって自分がついた嘘を思い返してようやく後悔するも、一向に改善が見られません。
そればかりか、「次にこの手の話題になったらこう話そう」など、架空のエピソードを無意識に頭で練ってしまっている始末。

自覚はありながらも、このようなことを幼少期から続けてきた結果、本来の自分として関わってきた友人がおらず、腹を割って付き合える友人が出来たことがないように思えます。
私自身からしても、会えば話すけど、特に機会を作ってまで会いたいと思えるような人ではないことを自覚しております。

今後は結婚のことも真剣に考える時期に入りますし、仕事でも部下や後輩ができ、お互いに仕事以外のことも含め“腹を割って話せる人間関係を築くこと”は一層のこと重要になるでしょう。そのため、何としてもこの癖を改善したいです。

雑談の場で嘘をついて、仮の自分として話を進めてしまう癖を治すにはどうすればよいでしょうか？
嘘をつかないようにするにはどうすればよいでしょうか？

同様の経験を持つ方、実際にこうした問題を克服することができた方などのご回答をお待ちしております。

人間としての未熟さゆえの文章の拙さはどうかご容赦くださいませ。

回答No.4

kakibesuto

自分の生き様に後悔があり、どうにもならない心境が嘘となってプライドを保とうとしているんでしょうね。

そのプライドというものを完全に捨て去ることが出来れば、克服できるでしょう。

しかし、分かっていても実際には到底無理。そんなこと出来るわけがない。

このまま、嘘で塗り固めた人生を送るしかないです。