風邪を引くたびに寝込むようになってしまった

質問

大学生の女です。
2年前にEBウイルスにかかり扁桃腺を酷く腫らしてから風邪を引くたびに寝込むようになってしまいました。
子供の頃から身体の弱い子供で毎年インフルエンザにかかっていましたが、流石に風邪を引くたびに寝込みはしていませんでした(毎年風邪にはかかるが、鼻水が出るとか、咳が出る程度)

喉が痛くなると熱が出て、夜になると眠りたくても眠れない(眠っても苦しくてすぐに起きてしまう)ので睡眠をなかなか取れない事もあり、治りが遅いです。
運動量が減ったので体力が落ちているというのもあると思うので、水泳を始めようかなと思っています(昔習っていて、今はごくたまに行っている程度。1回一キロくらい泳いでこようかなと)
風邪を引かないようにすることや、風邪を引いても今のような寝込まなくても平気な程度の風邪で済むこと、体力をつけることで何かした方がいいことってありますか？

回答No.1

renren5656u

まずは食生活ですね。

運動も大事ですが優先順位は食事改善からです。