- 締切済み
ダイエット
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- yuta_salt
- ベストアンサー率0% (0/2)
こんばんは。ダイエット素人ですがすみません。 まず回答の前にダイエットは性別、身長、体重によって条件は大きく変わると思います。 その上でよく考えてダイエットをして下さい。質問者様の食事内容を見る限り明らかにカロリー不足だと思います。 基本としては、三食バランスを考えた食事。 その上で適度な運動(スイミング、ジョギング等の有酸素運動)をすることで健康的に痩せられると思います。 質問の回答にはなっていないのですみませんが、ご参考程度に。
関連するQ&A
- ダイエットしてるのですが・・・・。
体脂肪がなかなか減りません。（全然） 体脂肪を減らすには、どうしたら、よいでしょうか？ 運動をして、筋肉を作らなきゃ駄目なのかしら・・・・。 体重は、1ヶ月1キロずつ減っているのですが、 私は、主に食事制限してます。 朝・・具がいっぱいの野菜スープ コーフレーク（ミルクがけ） 水５００ml 昼・・好きなもの食べてます。 水５００ml 夜・・魚、肉中心のおかず 水５００ml 夜は、ご飯を食べません。おかずオンリーです。 足りない時は、サラダをつけてます。 体脂肪が減ってほしいです・・・体重もですが・・。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて。
身長157センチ、体重48～9キロ、体脂肪率30パーセント前後の19歳女です。 体重45キロ、体脂肪25パーセントを目指して今ダイエットを始めています。 私は下半身が太いのが悩みなのですが、今までダイエットをしても見た目にあまり反映されませんでした。 ちなみに今日の食事と運動は次の通りです… 朝 寝てたので無し 昼 ・お米パン(小)×2 ・大根スープ ・ミカン ・フィナンシェ(小) 間食 ・ミカン ・ガルボチョコ(一つだけ) 夜 ・サラダ(トマト、水菜、レタス、キュウリ)にノンオイルの梅ドレッシング ・ブリの照り焼き(半切れ) ・シチューの具のみ(人参、ブロッコリー、キノコ、豚肉) ・サプリメント(ノニ) 夜寝る前に 腹筋×30～50 スクワット×30～50 こんな感じです。 基本的に朝はパン、夜はサラダで昼は甘いものを食べてしまうことが多いです。 あと、なるべく歩くようにしてます。 一週間続けて50キロ前後から今の体重になりました。 とにかく下半身を細くしたいです! 食事・運動のアドバイスや改善点をぜひ教えてください(__)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット吐き気
卒業まじかで週１しか学校がない短大生です。 最近かなり太ってしまいネットで調べ １日１食生活ダイエットをしました １日目 ご飯、目玉焼き、ソーセージ ２日目 ご飯、焼き鮭 ３日目 ご飯、卵焼き、肉じゃが これを昼か朝に食べて３キロ体重が減りましたが ４日目にずっと眠気がありほぼ１日中寝て夜に プレーンヨーグルトだけ食べました 体重が減らなくなってしまったので １日１食をやめました ５日目朝ホットヨーグルト、昼サラダ、夜野菜スープ２杯 そして今日、体重も変わらずですが 朝、ホットヨーグルトを食べた後 気持ち悪くなり、ベッドで寝ていましたが 結局吐きました。 その後リンゴを食べましたが気持ち悪さはありません。 なぜ吐いてしまったのでしょうか？ 運動をまずするべきなのはわかりますが 喘息もちでさらにこの寒い空気のなか 歩くだけでも苦しくなってしまうので、、、 食生活から見直そうとしました 運動をしなさいというアドバイスはご遠慮願います
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- ダイエットについて
こんにちわ。 最近太ってしまったのでダイエットを考えています。 160cm 58kg です。 朝 りんご一個 バナナ 昼 山盛りサラダ スープ 夜 ヨーグルト カップ一杯 この生活を２ヶ月続けたら どれくらいやせることができるでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
最近ダイエットを始めました。目標は2か月で5kgです 朝はパンかお米一杯くらいで お昼はお弁当（お米・野菜・お肉） 間食は１日雨１コで決めています。 運動はほぼ毎日バスケをやってます。 夜を控えめにしようとしているんですが・・・ サラダとかスープとかで・・・ ですがおかず（お肉・魚）とかをつまんじゃいます泣 結局おなかがいっぱいになるまで食べちゃってます泣泣 野菜なら夜におなかいっぱいいいのでしょうか？ また夜に食欲を抑えられる方法を教えてください！ あと生理不順だと体重って増えますか？下っ腹が張っていて 体重計に乗るのが怖いです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
高2で身長１７０体重６３です。 体重を５５くらいまで落としたいのですが 朝好きなものたくさん 昼菓子パン２個 夜サラダ この食生活なら痩せられますか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットしているのに太ってしまいました。
これは太ったんでしょうか？ こんにちは。 現在ダイエットをしています。 以前は1日1食ドカ食いをしていました が、 3月末からウォーキングから始めてジ ョギングに移行し、バランス良く3食 食べて1ヶ月半で62キロ→58キロまで 減量しました。 その後すぐ足を痛めてジョギングを2 週間ほど休んだのですが、運動しない 変わりに朝はグリーンスムージー、昼 なし、夜はサラダのみという食事制限 をしていました。 ジョギングを再開後も食事量を増やす のに抵抗があり、最近までジョギング をしつつ食事内容もそのままにして58 →55になりました。 しかし1週間以上も体重が変わらない 日が続き、やっぱり食事を3食取った 方がいいのかと思い今週から思いきっ て3食少量ずつに戻しました。 そしたら見事に57キロまで太ってしま ってます。 これは停滞期に摂取カロリーを増やし た為にすべて身になってしまってるん でしょうか？ 食事量が増えた為に水分量が増えただ けならまだ安心できるのですが…。 ジョギングは変わらず毎日続けていま す。 5日間ですでに2キロも増えているので 恐ろしくてこの食事内容を続けていい ものなのか不安で仕方がありません。 決して食べ過ぎてはいないと思うので す。朝はシリアルに、昼は子供用弁当 箱に夜はサラダと食べてもほんの少量 の食事です。 日に日に体重が増えていってしまって何とか阻止したいんですがやはり朝グリーンスムージーで、昼なし、夜サラダのみという食事制限に戻した方がいいんでしょうか？ 宜しくお願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 女性のダイエットについて
なかなか痩せません… 148センチ51キロのデブです。 できればお腹だけでもいいから凹ませたい、もしくは44キロくらいまでは落としたいです。 朝は時間ないので抜き、昼は作った弁当、夜はコンビニで済ませてます。夜は色々なパターンがあって①ポテトサラダと塩キャベツ、②おにぎりと塩キャベツ、③サラダチキンとポテトサラダなどなどです。そこまで食べすぎてないのに体重は増えたり変わらなかったりです。 土日休みで土日は外食に行ってしまいますがガッツリ食べてしまったら夜はつまみだけにするとか調整してます。運動はしてません… もっと食事制限したほうがいいでしょうか。 お菓子やアイスなども毎日ではないですがたまに食べてしまいます。 月〜金までは仕事なので早寝早起きはしてますし夜更かしなどはしてません。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- ダイエットしてる友人がいます
彼氏に痩せてと言われダイエットを決意した肥満の友人がいます。 お菓子をたち 朝 おにぎり 野菜か果物生ジュース サラダ 昼 おにぎり サラダ 夜 サラダ スープ がほとんどです。 体が心配です。 しかし言い方悪いですが 肥満気味の方には ちょうどいいんでしょうか？ 今までがハンバーグオムライス大好きで無理してて心配です。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット中です
153センチ 46キロ 20代の女です。 朝は食パン一枚 多分 170キロカロリー 昼は 細めの焼き芋一本とクッキーが２枚多分 計400キロカロリー 食べました。 夜は 昼に食べ過ぎたので 海藻サラダと食パン一枚 計270キロカロリー にしようかと 思うのですが、 太りますかね？ あ、ちゃんと運動はしてますm(_ _)m
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
