ダイエット中です

質問

153センチ
46キロ
20代の女です。

朝は食パン一枚
多分
170キロカロリー

昼は 細めの焼き芋一本とクッキーが２枚多分
計400キロカロリー
食べました。

夜は
昼に食べ過ぎたので
海藻サラダと食パン一枚
計270キロカロリー

にしようかと
思うのですが、
太りますかね？

あ、ちゃんと運動はしてますm(_ _)m

回答No.3

matuex24

私も太ってないと思うんですけどね・・。
食事に関しては食べなさすぎで体がおかしくなりますよ！
ダイエット抜きにしても必要なエネルギーがきちんと摂れていない
ことは明白ですから体を壊してしまいます。

ちゃんと運動されているのであれば、もっとしっかり食べるべきだと思います。
カロリーを特に気にしない食事であったとしてもゆっくりなペースで食べること
を意識していれば自然と量は減りますし、そうすればカロリーの摂取も
抑えられます。

カロリーにばかり気をとられて内容（栄養）が全く詰まっていない食事を
したところで意味はないと思います。
一時的に体重だけは落ちると思いますが、あくまで一時的です！

先々、少し気を抜いたとしてもリバウンドをしにくい体づくりを
していくことがダイエットの基本だと私は考えているので、
もっとしっかりとした食事をすることをオススメします！！

回答No.2

ko-fighter

ボクサーです。このダイエット方法はあまりよろしくないかと...ダイエットは平均的な量を一口30回噛めばなんとかなります！そしてその量を食べてジョギングをする！ですかね。しかし、ジョギングがめんどくさいと思ってしまうかもしれませんがそこは頑張ってくださいね！最後にあなたそんなに太ってなくないですか？でもそれ以上はちょい太りぎみかな！？現状維持すればいいんじゃないですかね！？でもダイエット頑張ってくださいね！✌.ʕʘ‿ʘʔ.✌

回答No.1

0522funyu

結論から言えば、痩せます。病的なまでに。

ですが摂取カロリーが少なすぎて、話になりません。必要なカロリーの半分しかとれてないじゃないですか！

こんな過酷な環境に身体を置いたら、普通の食生活に戻れば十中八九リバウンドするでしょう。プロボクサーじゃないんだから、こんな食事制限する必要なんてありません。

まずは基礎消費カロリーを増やすためにインナーマッスルを鍛えるべきでしょう。体幹トレーニングで検索すれば出てくると思います。
筋肉が付けば重くなったと思うでしょうが、その分贅肉がなくなります。
体積で言えば贅肉の方が相当多いので、体重以上に体系がスマートになります。

筋肉が多くなれば、食べ放題に行こうが何をしようが体重が急激に増えることはありません。
くれぐれも、間違ったダイエットなどはなさいませんように。