メタボを解消する為の、簡単で誰でもできる方法を教え

質問

私は今メタボ予備軍です。
メタボを解消したいのですが、長続きしないと思うので、簡単に解消できる方法が
あれば教えてください。

回答No.4

check-svc

年齢を重ねる度に基礎代謝量は減ってくるので、同じように食事の量を摂っていたのでは太りますよ。

つまりは、運動量に変化が無いのであれば食事量は歳とともに少しずつ減らすべき。

メタボを解消するには、規則正しく腹八分目の食事を摂り、余計な間食はせず、適度に運動することです。
運動しないと筋肉が減っていくので、基礎代謝の下降に拍車がかかってしまいます。

なお、長続きしないという諦めタイプなら、メタボを防ぐことも諦めて下さい。

回答No.3

bari_saku

消費できる以上に食わないこと。

回答No.2

89312000

毎日1万歩歩く事

回答No.1

adobe_san

ありまへん。
そんな方法があったら「世の中にメタボはおらん」になりま！
＞長続きしないと思うので、
あんさん、ぐぅ～たらでんな！