夏バテ対策

質問

毎日うだる様な暑さ、皆様方どんな夏バテ対策されてますか？睡眠を十分にとったり、水を絶えず飲んで熱中症にかからないように、涼しい所で昼寝をしたり、いろんなことを思いつきますが、どれも自分の思うようには生きませんが？

回答No.3

impotence

水の摂取だけではダメ。塩分も補給しないと怠くなるだけです。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

とりあえず１年じゅう歩いていますので
早いうちに暑さになれてしまう方がいいと思います

今年は５月ごろにすでに真夏の暑さでしたので
そのころから慣れさせないとバテると思います

適度に涼むこと
栄養バランスよく食べることでしょうか

お礼

早速の良きアドバイスありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.1

kingyo_tyuuihou

朝早く起きて１時間ほど軽くウォーキング

休日は夕方にジムでトレーニング
昼間はプールで泳いだり

早寝早起きで夜はよく寝られるし、
汗もしっかりかけるので暑さにも強い身体になるし。
とにかく積極的に運動して大量の汗をかくようにしています。