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夏バテ対策
体が重い！ 皆さん夏バテしてませんか？ そんな時どうしてます？ おすすめのドリンク、食べ物ありませんか？ 職場がクーラーガンガンなんです。 長袖着たり対策はしているのですが 休日など家ではぐったりです。 そんなに沢山ではないのですが まだ食欲はあります。 今のうちになんとかしないと 夏本番が怖いです。 宜しくお願いします。
- aluf
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
夏ばてはなってからだと治すのが大変なんですよね。 今のうちに対策を練りましょう！ まず、お風呂はばっちり湯船に浸かって下さい。 出来れば半身浴で汗をダラダラかくくらい。 職場では温かいお茶を飲むといいでしょう。 食欲が落ちたときはなんといっても「梅干」です。 私はあらかじめ冷凍庫に入れて凍らせておいた梅干を食べます。冷たさとすっぱさで一気にしゃきっとしますよ♪ お酢もいいですね。飲むのはちょっと…なので、ソフトカプセルになっている「コウズ」を夜寝る前に飲むと朝にはだるさが消えています。 頑張ってこの暑さを乗り切りましょうね！！
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- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
日本の夏は湿度が高く、暑いので最悪で、更に男性の服装の社会的な規制があるのでクーラーを使うところはガンガンに効かせますから、絶対的な低い温度に長時間いる女性は大変ですよね。 男性はその出入りで遣られますが・・・。 で、日本の食事で、物凄く使い、更に夏季に体内で使うのがビタミンなのです。 食欲が無いときにはソーメン・・これは消化液の関係で、食べられない時はこれがよいでしょうが、未だ食べられるならご飯を食べるでしょうが、これもソーメンと同じく、更にビタミンを使ってしまいますので、其れも食事からでもサプリからでも多めに採る事が重要です。 ウナギのビタミンも夏には最適ですが、今の精神的・肉体的・社会的ストレス社会ではそれだけでは不足です。 更に、食材からも此の数十年で激減しているのは公の本にもしっかり出ていますので、好き嫌いに関係なく今の時代により健康で有ろうと思うなら、食事を考えて、その上にサプリを使うことは必須です。 運動などをしていないなら、コンビニ辺りで総合ビタミン剤と総合ミネラル剤を多めに採り続ける程度で対処できるでしょう。 又、体液循環を増加させることも重要で、早歩きとか階段の上り下りをして体内から体を温めること、 帰宅後は半身浴・・・これは良く鳩尾とか胸までとか言いますが、静脈潅流の関係から、本来はヘソまでお湯に入るべきものです。 それ以上では心臓に負担が掛かってしまいます。 昔の様な隙間風が入るような、日本風？の風呂場だと此の方法はお勧めできませんが・・・・。 此の程度で、他の健康度が低くないなら、確実に改善されます。
お礼
そうめんもご飯も大好きなのでよかったです。 ただお風呂は半身浴がいいですか、、、 クーラーが肩にあたるのでつい温めたくってどっぷりつかっています。 運動ぜんぜんしていないです。犬がいるので散歩はするのですが、運動にはなってないです。 その辺考えてみます。 有難うございます。
- bob_n
- ベストアンサー率35% (610/1732)
私は、ヨーグルトを食べるようにしています。 よく、うなぎのビタミンＡがいいと聞きますが、うなぎほどではないですが入っています。また、寝る１時間前ぐらいにたべると、良く眠れます。体も、冷え過ぎないみたいです。腸内の菌のバランスも整えてくれます。 あくまでも、自分の体験談なので、他の人では、同じ結果にならないかもしれません。
お礼
昨日やけにうなぎが食べたかったのはそのせいでしょうか？ ヨーグルト寝る前がいいのですか、腸にも良さそうですね。やってみます。 ありがとうございます。
- hira731
- ベストアンサー率35% (131/369)
ワンポイントですが私は １ 良く眠ること ２ 汗をかいた時に水分を十分に取ること（ポカリスエットのようなスポーツ飲料が良い） ３ ブドウが良いと聞いたことがあるのでグレープジュースを気が向いたときに飲む ４ 深酒をしない ５ 涼しいときにジョギングするなりプールで泳ぐなりして体力増進を図る 等ですが一番効果があるのはやっぱり睡眠時間を多くとることと、運動して体力をつけることだと思います そういえば夏バテにゴーヤが良いといわれて、母にゴーヤチャンプル？を食べさせられたこともあります。
お礼
ゴーヤききそうですよね！お酒は飲まないので 良く睡眠をとるようにします。 運動もあんまりしてません。なにかしないと、、、 ありがとうございます。
- mendokusa
- ベストアンサー率13% (359/2726)
それは夏バテとは言わないような気が。。。
補足
そうですよね。 まあクーラーのことは別にしても 食欲が落ちて暑くてなにもしたくない時に良い物を 教えていただきたいです。
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