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汗の量
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質問者が選んだベストアンサー
ランニング前と後で体重を量って、その差が「ほぼ汗の量」です。（当然、裸の状態で） 走ればカロリーを消費しますから、厳密にいえば脂肪も燃焼してるでしょうが、一度のランニングで消費されるカロリーなんてたかだか知れてます。 体重にもよりますが３００～５００Kcalってとこでしょうか。 （参照→http://www.commerceatroyes.com/287.html#i） ご存知のとおり１Kｇの脂肪を燃焼させるには、7200Kcalのカロリー消費が必要と言われてますので、単純に計算しても40ｇ～70ｇの脂肪しか燃焼されないってことです。 （本当はもっとややこしい話があるので、実際にはそれ以下なんですが・・・） つまり、ランニング後と前の体重の差は、ほとんどが汗の量と言う事になるわけです。
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- nicofoto
- ベストアンサー率47% (464/968)
そんなもん気温と体調と飲んだ水の量でいつも違うわ。 走る速度とか距離は関係ない。暑けりゃ座ってても汗かく。 走る前と後に体重計に乗って差を出したらいい。
お礼
ありがとうございました。
- maiko0318
- ベストアンサー率21% (1483/6970)
ダイエットカテなので、 運動による汗はいくらかいてもダイエットにはなりません。 のどが渇いて水を飲めば元に戻りますから。 重要なのは脂肪を燃やすこと。 有酸素運動を長時間やることで脂肪が燃えるとされています。
お礼
ご回答、ありがとうございました。
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ご回答、ありがとうございます。 とてもわかりやすかったです！