リラックス出来るときがない

質問

28歳会社員の女なのですが、
最近、残業してるわけでもないのに
毎日すごくクタクタです。
退社し会社から駅まで歩くのもとてもしんどく辛いです。
朝も起きるのが本当に苦しいです。
業務内容は、デスクワークでほぼ１日ほとんど座っています。
特に持病はないし、軽い風邪はひいたりしますが、熱とかも滅多に出ません。
休日もあまり運動しないせいでしょうか…

実家に家族(姉・両親)と住んでいます。
家事は私と姉がやります。
気持ちも休まることがなく、
しばらくの間、邪魔の入らないところで休まるまで眠っていたい気持ちです。

私はおかしいのでしょうか。
こんなようなときは何をするのが良いのでしょうか。

回答No.2

ninoue

先ずは低血圧や貧血等がないか、血圧を確認して下さい。

それからビタミン不足や微量栄養素不足などでも体がきつくなる事が言われていますので、バランス良い食事に心掛けてみて下さい。
(ビタミンB系、マグネシウム、亜鉛...等)

山芋を輪切りにして味噌汁に入れて食べる、レンジでチンして食べる、
野菜や海藻類、小魚や牡蠣等、　
黒パンや玄米や押し麦を多く入れたご飯、オートミール、ごま豆腐やナッツ類、
ビタミンB剤や総合ビタミン剤

後はあなたが記されているように睡眠も大事でしょうね。
自分は携帯ラジオに30-60分程度のオフタイマーを掛けて、ラジオ深夜便等を聞きながら何時の間にか眠っています。

それでもあまり変わらないようでしたら、一度会社や市町村の健康診断を受けたり、内科で診断して貰って下さい。
特に何も無ければ安心できるのではないでしょうか。

回答No.1

jzajza

貴方は、おかしくはないです。
この時間にパソコンをやっているという事は、かなり寝る時間は遅いですね。
それで、いつもの様にいつもの時間で起床していれば、当然の事ながら寝不足です。
前の日の疲れも癒されないまま、翌日の仕事に向かい、座ったままのデスクワーク。
だからといって、運動不足でもない様に思います。
駅までは歩きで、家事もやっていますよね。
睡眠不足から来る疲れではないでしょうか。
仕事の休みの日、家族に言って、一日中寝てみてはいかがでしょうか。
気分がスッキリしますよ。
睡眠が足りないと、気力も出ず、動きも鈍くなり、精神的にもだらけてしまいます。
思いっきり！寝てみましょう。
翌日からの仕事への意欲も変わって来ます。
かなり、疲れた状態とお見受けします。