期待しない方法を教えて下さい

質問

私は長らく好きな人がいます。
付き合ってはいません。

これまで思わせぶりなことを言われては期待して、
結局期待ははずれて落とされるということが何回もありました。

なのでもう期待しないと思っているハズなのに、
学習能力がないのか、心の奥では期待しています。
好きな音楽(アップテンポな)を聞くと、テンションが上がってしまって、
なら失恋系の音楽を聞けばいいのかなと思うけど、変わらず。。

期待しないようにするにはどうすればいいでしょうか？

長らく好きなくせに告白していないのかなどの回答は、
話すと長くなるので、期待しない方法だけ教えて下さい。
すみません、お願いします（ ; ; ）

回答No.1

blazin

期待は期待でも。
期待させてもらっている。
もっと言えば、
期待する事（させられる事）自体、
私「なり」にドキドキしながら楽しませてもらっている。
それはそれで、
私の中の活きた心の新陳代謝だと思っている。
貴方はそう感じるようにしてみたら？
そうすれば、
期待する感覚を持てた時点で、
既に貴方なりに「得られた」事になるから。
期待が現実（結果）に繋がるかどうか、に関係無くね？
期待していたのに何で・・・
まるで自分「が」被害者のように空かされた（不利益を被った）。
そんな感覚にはなり難いから。
貴方の場合はつい真に受けてしまうんだよ。
期待が眼前に広がる事で、
その広がりの分「それ以外」が見えなくなってしまいやすい。
その結果、
期待のバルーンがバンッと弾けてしまうと・・・
そこには空虚感や、
期待の為に空けておいたスペースだけが寂しく残ってしまう。
貴方には今までそういう事があった訳でしょ？
別に期待しても良いんだよ。
ただ、
期待し「過ぎない」事。
今までの貴方は、
自覚は無くてもやや「過ぎ」のレベルだったんだと思う。
これからは、
期待する自分に偏らないようにする。
期待が生まれる前の「私」を簡単に脱ぎ捨てない。
期待する前と、
期待し始めた後の自分を大きく変え過ぎない。
貴方の場合は、
期待が挟まった後の起伏が大きいんだよ。
それは貴方の一つの傾向。
傾向にな貴方なりの「対策」を。
その大切さは、
貴方自身が自ら振り廻された経験によって理解体得されている。
これからはそれを活かしていく段階。
急に気持ちに蓋、的な（期待しない）考えを持ち出しても。
蓋が出来る範囲はしていても（期待しないようにしていても）。
それ自体が苦しくなって来たり、疼き出すと。
逆に我慢（自制）していた分、
今まで以上に期待したくなる貴方が誕生してしまうからね？
ゆっくりと深呼吸を。
期待はあくまで、
二人の（貴方と相手の間の）足元に見合うものである事。
思わせぶりな行動や対応。
そして、それに対して発情する対応。
それってどちらもやや足元に見合って「いない」対応の事でしょ？
当然不安定な結果が出やすいんだよ。
だからこそ、
直に視点を固定（期待設定）にしない事。
自分の中に生まれた期待（気持ちの萌芽）とも仲良く、
上手く付き合っていけるように。
自分自身の気持ちと上手く付き合えてこそ、
初めて違いのある（心ある）相手ともバランス良く接していける。
今の貴方からもう一歩ステージを上げていける。
大切にしていけると良いよね☆

お礼

期待はしすぎなければ大丈夫でしょうか。
あまり考えないようにします…

回答ありがとうございました！