足がつる

質問

ここ最近夜中にふくらはぎがつります
強烈な痛みで寝るのが怖いです

何か原因があるのでしょうか？
変な寝方してるのでしょうか・・・

どうしたら防げるのかわかったら教えてください

回答No.4

botamochiohagi · ベストアンサー

こんばんは。
それはきっと「こむらがえり」ですね。
検索してみました。

http://www.kenko.com/contents/cnt_100581.html
http://www.sugitaku.net/002/20020931.html
http://www.tubodojo.com/tubo/komura.htm

いかがでしょうか。

参考URL：

http://www.kenko.com/contents/cnt_100581.html,http://www.sugitaku.net/002/20020931.html

お礼

ありがとうございます。
応急処置参考にさせていただきます
良かったです

回答No.8

baiyaku

つった時にすぐに治す方法をマスターすれば恐怖も減ると思います。
　一般的にはふくらはぎをのばすように足先を手で引っ張ること、これですぐ治ります。
　つった後早く治せば痛みはあまり残りません。
もしそれで治らなかったら、立ち上がって腱を伸ばす運動してみるとか色々試してなるべく緊急に解除する方法をマスターしましょう。

　原因は腎臓病とかミネラル不足などもありますが、大体は疲れでしょう。運動するとよくあることです。年寄りでもなさそうなので、突然でびっくりかもしれませんが、普通は余り心配ないです。疲れが取れれば自然になくなるでしょ。

お礼

ありがとうございます。
寝てる最中なので引っ張ろうとするのですが
うまくいきません。。。余計に痛い気がして・・
立ち上がっちゃえばいいんですね

回答No.7

timeup

いろいろな可能性が有るのですが、比較的多いのがミネラル不足です。

サプリでなら、総合のミネラル剤をコンビニに有ると思いますから、最初は少々多めに摂取して試ましょう。

食事では海藻類がお勧めです。
出汁昆布でも、安売りのワカメでもノリでも良いので（高い必要はない）暫くの間は大目に食べ続けましょう。

経済的にも可能なら、同時に総合でよいのでビタミン剤も摂取してください。

お礼

ありがとうございます。ミネラルですね
にがりにも含まれてるんですよね
ワカメで摂取します

回答No.6

hoge2

たしかにそれは、こむらがえりです！
私も５年前位に突然毎晩のようになって寝るのが怖くなったことがあります。
それで赤十字病院の形成外科に行ったところ、血液検査されて、医者が言うには血液中の○○が足りませんね。。。ってことでお薬を３日分もらいました。
飲んだところ、すっかりよくなって以後足がつることはなくなりました！　その○○がなんだったか忘れてしまったんですけどね。（肝心な所忘れてすみません）

お礼

ありがとうございます。薬３日で治るならいいかもしれません。続くようなら行ってみます

回答No.5

myeyesonly

こんにちは。
食生活はいかがですか?

肝臓、腎臓などが弱ってる他に、汗をいっぱいかくのに塩分をとらないとよくつりますよ。

この場合、ポカリスエットなどの他、味噌汁も大変よいです。
即効的には塩をなめてもいいです。

また、カルシウム不足でもそうなります。

食生活を点検してください。

お礼

ありがとうございます。
最近のことなので急に食生活？
と信じられない気持ちです。
でもあの痛みを防ぐためなら努力してみます

回答No.3

noname#8696

過去のこの回答などご参考にどうぞ
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=331798

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=331798

お礼

ありがとうございます。
同じ質問があったんですね、皆さんにすばやい回答を
いただいて感謝です

回答No.2

mitunai

足を酷使しておられませんか？それと言われているように寝る際の足の形がおかしいのでしょうか。
　でもコブラがえりは肝臓疾患の一症状の場合もあるとか、一度、病院で確認されるといいのではないですか。

お礼

ありがとうございました。
最近急になのでビックリしてます。
今年の健康診断で相談してみます

回答No.1

rababuru

腎臓が悪いとつるらしいです。
家の夫が慢性腎炎なので、そういってました。

お礼

ありがとうございます。
腎臓ですか、去年の健康診断では以上なしでした
悪くなっているのでしょうか