足がつる。ふくらはぎ、足の裏、３０代

質問

最近足がつることが増えました。ふくらはぎや、足がつります。

一番驚いたのが今日。
歩きながら、ふくらはぎがつってきたので心底驚きました。これはやばいと思いました。
途中で立ち止まりましたが、家も近かったのでがんばって歩きました。

いったいぜんたい、これは何が原因でしょうか。

ちなみに、３０代、痩せ型、足の裏の色は同じ、毎日ある程度歩いてはいます。運動不足は多少あるかもしれません。

水分も多くとるほうだと思います。汗はかきやすいほうです。

最近うけた健康診断はそんなにやばいとこはありませんでしたが。

回答No.1

my-mi · ベストアンサー

熱中症の一つの症状だそうです。

経口補水液を飲むと症状が和らぎます。

お礼

仕事が非常に忙しく、お礼が遅れましたことを心よりお詫び申し上げます。
本当にごめんなさい。
そして、本当にありがとうございました。
暑い夏も終わり、好きな季節がやってきました。

回答No.4

ミッタン（@michiyo19750208）

質問拝読しました

＞運動不足は多少あるかもしれません。

いやいや、大いにあります

普段のお仕事はデスクワークですか？

毎日同じ姿勢ではないでしょうか？

この季節ですからクーラーで身体が冷えてしまったのか、姿勢の悪さが腰にきているのか...

３０代でも初期と末期は全然違いますからね

気をつけて下さい

お礼

仕事が非常に忙しく、お礼が遅れましたことを心よりお詫び申し上げます。
本当にごめんなさい。
そして、本当にありがとうございました。
暑い夏も終わり、好きな季節がやってきました。

回答No.3

goo-run-run-

こんばんは（＾＾）

漢方では肝臓が弱っているとの診断のようです。

おうちで出来る食事の改善方法などが以下リンクにありますので、参考になさって下さい。

参考URL：

http://1000yuki.cocolog-wbs.com/blog/2010/08/post-a116.html

お礼

仕事が非常に忙しく、お礼が遅れましたことを心よりお詫び申し上げます。
本当にごめんなさい。
そして、本当にありがとうございました。
暑い夏も終わり、好きな季節がやってきました。

回答No.2

o120441222

筋肉が攣ることを専門的には有痛性筋痙攣といいます。特にふくらはぎの筋肉が攣ることを、一般的にはこむら返りと呼んでいることが多いそうです。

予防ですが、攣る原因を取り除けば（遠ざければ）予防になります。

・運動不足
・水分不足
・筋肉の疲労
・筋力低下
・冷え
・電解質（イオン）のバランスの乱れ
・むくみ
・疾患に由来するもの

以上が攣る主な原因です。ですが100％分かり切っていないというのが正直なところです。病気でおこりやすくなるものでは、下肢静脈瘤や閉塞性動脈硬化症、糖尿病などの内科系疾患、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など腰痛疾患による下肢症状などです。

その対処方法ですが、温める、薬、漢方などいろいろ言われていますが、今ある症状を治めるのはストレッチ（筋肉を伸ばすこと）しかありません。ですからこむら返りの時は、ふくらはぎのストレッチをすればいいわけです。腿がつたっときは腿のストレッチ、足うあらが攣った時は足裏のストレッチです。

プロにお任せをするなら鍼が一番有効です。スーっと嘘のように痙攣は静まります。鍼やマッサージは予防の効果も期待できると思います。病院に行けば芍薬甘草湯という漢方を出してくれると思います。

出来るだけ店屋物を避け、バランスのいい食事を心がけてください。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

お礼

仕事が非常に忙しく、お礼が遅れましたことを心よりお詫び申し上げます。
本当にごめんなさい。
そして、本当にありがとうございました。
暑い夏も終わり、好きな季節がやってきました。