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シンクロナイズドスイミングの選手はみなデブなのか
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確かに水泳にはある程度、脂肪が必要で体脂肪率 5% 以下だときついそうです 僕は 10% 以上ありますが、それでも筋肉、骨の量が多いのか浮くのが難しく、スカーリング、立ち泳ぎで頭～口を水上に出して浮かぶのが大変です ただ、テレビで見るシンクロナイズドスイミングの選手にデブはいません 以下のサイトが参考になりますので、転載します： 筋トレとダイエットの解析情報 http://geit.jugem.jp/?eid=94 シンクロナイズド選手の体格の平均値と 一般女性（２０代）の体格の平均値を比べてみましょう。 ↓ 身長、体重、ウエスト、ヒップ シンクロナイズド選手：身長１６６ｃｍ、体重５４ｋｇ、Ｗ６８ｃｍ、Ｈ８４ｃｍ 一般女性平均：身長１５９ｃｍ、体重５２ｋｇ、Ｗ６６ｃｍ、Ｈ９０ｃｍ 筋肉量ｋｇ（腕、胴体、足） シンクロナイズド選手：腕１．９ｋｇ、胴体２５ｋｇ、足６，６ｋｇ 一般女性平均：腕１，７ｋｇ、胴体１９ｋｇ、足６．１ｋｇ 体脂肪率％（腕、胴体、足） シンクロナイズド選手：腕１９％、胴体１４％、足２４％ 一般女性平均：腕２１％、胴体２５％、足３２％ シンクロ選手と一般女性の運動量の違いは、 胴体の筋肉量と体脂肪の数値に歴然と表れています。 腕と足の筋肉量の数値では 腕の筋肉が、シンクロ選手は１．９ｋｇ、一般女性は１．７ｋｇ 足の筋肉で、それぞれ６．６ｋｇと６．１ｋｇと 腕の筋肉量と足の筋肉量の差は それぞれ２００ｇと５００ｇなので、 筋肉量だけでいえば、僅かな差ですが この僅かな筋肉量の差が それぞれの部分の体脂肪率に、割と大きな差となって表れています。 腕の数値では２００ｇの違いが体脂肪率２％ 足に至っては５００ｇの差で８％もの開きが出ています。 このことは、 逆に言えば 少量の筋肉が付いただけでも 大幅に体脂肪率をダウンさせることが出来ると言うことでもあります。 体全体の筋肉量と体脂肪率を シンクロ選手並みにする事は無理かもしれませんが 手足の筋肉を部分的に鍛えて、その部分の体脂肪を落とし 弛んだ上腕部や、像のような足を引締めることは十分可能です。
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