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どうしたらスッキリ目覚めるのでしょう？
kotokoの回答
- kotoko
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私もハーブで安眠できると思います ラベンダーの香り（オイルが便利です）を寝室に漂わせます。寝る30分くらい前にカモミールティーを飲むとさらに効果的です。バラのハーブティーも眠りを促します。カモミールは発汗作用があり、体を暖かくしてくれます。また、冬場には風呂上がりにハーブのボディーオイルを塗っておくと、体温が逃げるのを防ぎます。さらに、安眠枕を作っておき利用してもよいでしょう。ラベンダー、カモミール、ホップ、マジョラム、ディルシードなどはスリーピングピローに良く使われるハーブです。 と書いてありますのでお試しください
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