社交不安気味の人間の悩みとは？

質問

• 社交不安気味の人間が抱える悩みとは？マスクをしている理由や影響について解説します。
• 社交不安気味で笑顔が作れないという悩みを抱える人のためのアドバイスについて紹介します。
• マスクをしていても良いのか、どうすれば友達ができるのかという質問に対するアドバイスをお伝えします。

回答No.4

minaaoi

こんにちは。

不安神経症を持つ女子です。
人付き合いはちょっと苦手です。自分がこの人いい人だな～好きだなぁ～だと思える人以外には懐きません。

ちょっと、あなたと私似ているところがあるかなと感じました。
というのも、冬場は特になんですけど、マフラーと帽子が欠かせません。

外出る時は、出来るだけ視界を狭くする様に視界に入り過ぎる情報を帽子でカット。
首にマフラーの長いのをぐるぐる巻き。
これしないと、精神的に落ち着きません。

室内の場合は、さすがに帽子は取りますが、マフラーは外せません。
家でも仕事中もずっとしてます。ものぐさじゃないですよ！？
毛糸のいかにもマフラー！ってのから、おしゃれなストールまで毎日ぐるぐる巻き。
おしゃれで巻いている訳でも寒いから巻いている訳でもなく、ただ単に落ち着くから。
それだけです。

夏場はさすがに汗っかきなので、たまにストール巻くぐらいです。
なくても過ごせなくもないですけど、やっぱりどっか落ち着きません。

いつも巻いているから、気分に合わせて柄変えたりして、巻き方変えたり（おしゃれさんではないので、２パターンしか巻けませんけど）

仕事の人には、指摘されたことありますよ。毎日室内でもマフラー巻いてるよねって。
きっぱりはっきり、しないと落ち着かないんで、まあ精神安定みたいなものですと。

医者？もちろん伝えてます。これすると落ち着くのでいつもやってますって。
今まで何人もの医者に伝えてますけど、「それで過ごせているならいいんじゃないでしょうか。」と言われています。
帽子かぶるのだって、「あなたはいろいろな情報を拾いすぎるから、それで落ち着くんだったら、気にせずに」と。

笑顔？無理に作らなくても良いと思います。
私は、人と顔合わせたくない時ある時は、人の目なんて見ません。首見てます。
人と会話したくないけどそういかない時は、ただ微笑むこともなくうんうんうなづいているだけ。
挨拶したくない時は、わざと視界に入れない様に気づかないふりもたまにします。

これも医者に言いました。
人と目を合わせなきゃならないのに、合わせられないって訴えたら、相手がどう思うと相手の気持ちなので、あなたには関係ありませんと言われました。
ええ～～と思ったけど、うんでも案外そうかなと思えている今があります。

マスク？ずっとしていていいんじゃないかなと思います。
私なんか、やっぱり都会の様な疲れる場所に行くときは、都会の汚れた空気吸ったら調子が悪くなるという名目で、夏だろうが冬だろうがマスク装着しておでかけしてます。まあ、実際アレルギー性鼻炎持ちなんで、なくてでかけると本当に次の日寝込むんですけどね。
マスク温かいし、落ち着くし、お肌潤うし、都会へ出かける時はなくてはならない必需品ですね。

すぐには難しいですけれど、他人の意識は他人ものだけど、あなたのものじゃないから気にしない様にした方がいいんじゃないでしょうか。
友達も無理に作ろうと焦らなくても、ちょっとしたきっかけがあれば出来ると思います。
私は、高校生の時はクラスメイトと仲良くなりませんでした。
でも大学行った時の最初のクラスで、なんかスイッチ入ったみたいで、声かけてみたらそこから仲良くなりました。

ちょっとしたタイミング、きっかけだと思います。

他の人どう思っているの？気になると思います。
ネットは匿名だからこそいろいろ聞けるから、ちょっとぐらい聞いてもいいんじゃない？
でも、あくまで参考程度にした方がいいですね。へー、こういう人もいるんだなーって感じでね。

ネットでこういう事言ってた人がいるってのは医者には言っちゃだめ。
顔も見えないネットの向うの人、あなたの体調や精神面を支えてきた医者どっち信じるの？って怒られちゃうので。

あなたは自意識過剰じゃないですよ。ちょっと心がデリケートなだけです。
日本人は特に、こうじゃないとおかしいみたいな線を持っている人多いですからね。だから、心が疲れた時に、こうでなきゃだめだと思ってしまう事が多くて、自分に自分で疲れてしまう事もあるかと思います。

あなたがあなたらしく、落ち着いて生活出来るのなら、他人がどう思っていようとあなたらしく生活出来る方を優先した方がいいです。
いつの日か、マスクなし生活出来たり、彼女がいたりする日が来るでしょうから。
それまでご自身をご自愛下さい。