夜早く寝るにはどうすればいいでしょうか?

質問

この頃夜ぐっすり眠れません。
どなたか早く寝れる方法を知っている方いませんか？
よろしくお願いします

回答No.5

2mama · ベストアンサー

私は，眠る直前まで頭を使っていると
ベッドに入ったとき，頭が興奮状態なのかスッと眠れません。
眠る前の軽い体操がいいみたいです。

お礼

いわば頭を楽にしてレム睡眠状態にする事ですねぇ！ありがとうございました！

回答No.1

miumiumiu

こちらのサイトの、快眠のための４つのヒントをご覧ください。
http://wwwt.mew.co.jp/wellness/club/dynamic/nemuri/top.html

参考URL：

http://wwwt.mew.co.jp/wellness/club/dynamic/nemuri/top.html

お礼

ありがとうございました。