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栃尾の油揚げのカロリー
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「栃尾のあぶらげ」、おいしいですよね～ 今日、イオンの火曜市でわたしも買ってきました！ 下記は、ある病院の生活習慣病専門サイトですが、管理栄養士さんのレシピが載っています。 この中に、【栃尾のあぶらげチーズ焼き】があります。ご覧になってみてください。 http://www.kobayakawa-dm.com/blog/cat36931/ レシピの一人分のカロリー、319kcalは、栃尾の油揚げ半分の量です。 とろけるチーズ、一枚あたり 55～60kcalなので 319－60 ≒ 260kcal。 http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9901030000925 (雪印のとろけるチーズ、一枚分のカロリー) ※ほかの材料のカロリーは微量なので計算していません、すみません。 栃尾のあぶらげ一枚だと、その倍の量なので大体500kcal前後でしょうか。 でも、一人で一度に一枚は食べられませんから、半分のカロリーを大体の目安にされればよいのではないでしょうか。 ご参考までに。
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- 150715
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栃尾の油揚げと言っても、個々のお店によって微妙に違います。 ですが、こちらを見ると、100ｇ/400kcal前後と考えたほうがいいかもしれません。 ついでに、冷凍保存する場合は『油抜き』するのがいいようです。 http://slism.jp/calorie/104040/
お礼
回答ありがとうございますm(_ _)m
- EFA15EL
- ベストアンサー率37% (2659/7009)
そのもののデータはありませんでしたが、 １．栃尾の油揚げは、通常の「3倍」の大きさである ２．通常の油揚げは、1枚約100～150kclである 以上から推測すると、300～400kcl／枚であると思われます。
お礼
回答ありがとうございますm(_ _)m
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