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うつ病と生活サイクルの改善法
violet33の回答
- violet33
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mitomitoさん、こんにちは。 突然ですが、mitomitoさん、食生活は不安定になっていませんか？ １日、朝・昼・晩と３食しっかり摂れていますか？ パン・御飯・そば・うどん・ラーメンなどの炭水化物ばかりで、 野菜や魚・肉・豆などのタンパク質が足りていないということは ないですか？ コンビニ弁当やマクドナルドなどのファストフード、冷凍食品 ばかりではないですか？ スナック菓子やケーキで空腹をごまかし、食事した気になって いませんか？ もし当てはまるものがあれば、この際mitimitoさんの食生活を 見直されてみて下さい。 たかが食事、そんなことが、精神が不安定になることと関係が 有るわけないと思われるかも知れません。 しかし、食事は世の人々が思っている以上に、私達人間の心と 身体に多大な影響を与えるのです。 考えてみれば当然のことと言えます。 直接私達の身体に入れるものなのですから。 時間はかかりますが、半年を過ぎた頃には、少しずつ理由無き 不安が消えていき、精神的にタフになっていきますよ。 mitomitoさんが、少しでも今の辛い状況からラクになられることを 祈っております。
noname#190707
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