過去の嫌なシーンが連動して思い出され、辛いです。

質問

長文になりますが、よろしくお願いします。

以前 人から言われた事、その時の状況が蘇り 辛いです。

昨年私の実母が亡くなりました。自宅で最期まで看取りました。最期の数ヵ月は私にとってとても辛い毎日でした。母が死んでしまうという恐怖と戦いながら、母の前では平静を装い、睡眠時間を削って母の世話をしました。

当時私は自分の結婚式を控えていました。式と引っ越しの準備はほとんどまともに出来なくなってしまい、主人にもとても大変な思いをさせました。休みの度に、私の実家まで高速で1時間以上かけて、通ってくれていました。疲れてるのに無理しなくていいからと言っても 通ってくれていました。

そんなとき、合間をみて準備のために主人の地元に行ったとき 義母からこんな事を言われました。
「お母さん（私の）がお嫁に行く娘を引き留めておくのが辛い気持ちを分かってあげて。男の人も一人で何とかなるものだから、お父さんにも一人で頑張ってもらって。」 と、引きつった怖い顔で言われました。
つまり、病気で余命少ない母を残して、母の死後の父の事も適当に何とかして、嫁に来るなら早くこっちに来なさいと。うちの息子（主人）だけにしんどい思いをさせないで欲しいと、そういうことなんだなと思いました。
隣で主人は笑ってそれを聞いていました。

周りの人たちを巻き込んで 大変な思いをさせているのは分かっていました。ですが、余命一月と言われた母のために出来ることはしてあげたいと思う気持ちでした。
私自身とても精神的に不安定な状況で言われた言葉でしたので、とてもショックでした。

母が亡くなり葬式の時に、義母が私の実家で 実母の親戚に「ほんっとうに この子（私）はよく頑張りました!! 誇らしい!!」と大声で何度も言うので、悔しくて涙が出そうでした。

あれから数ヶ月経ち、主人と平穏に暮らしています。
が、実母のことを思い出し、それに連動して義母の言葉、その時のシーンがパッと蘇り、未だに悔しくて涙が出ます。悔しくて悔しくてもうどうにも抑えられないときもあります。夢に見ることもあります。
この間もこの事で主人と大喧嘩をしました。
新しい家族として仲良くやっていかないと、という気持ちはあるのですが、義母と関わることを避けている自分がいます。主人には それが気に入らないのです。

主人にも話しはしました。が、義母の肩ばかり持ち（そんな意味で言ったんじゃないだろ…と）途中でいつも不機嫌になるので、もう話すのはやめました。

母が亡くなって半年以上経ちますが、だんだん悲しみが増え 涙が出ることが増えました。
悔しくて寝付けないことも増えました。
どうすれば前に進めるでしょうか？

回答No.4

anndoromeda

＞＞悔しくて寝付けないことも増えました。

その様な時には深呼吸をしましょう。
深呼吸も良いですが・・

ストロー式呼吸というものがあります。
そちらが簡便で良いかも。

＞＞どうすれば前に進めるでしょうか？

結局は許す・・と言う事を学ぶ事ですね。
言葉を変えれば、手放す・・解放と言う事です。

勿論、許せる様になるには、時間がかかります。
しかし、人生は修行でもありますね。

義母の言葉・・修行への道しるべ。

他人を怨めば、その怨みは結局は自分に返って来るだけ。
今の現状・・寝付けない・・などはその現れ。
怨んだり、憎んでいる相手は、ぐっすりと寝ていて、被害者と思っているあなたは、眠ることも出来ない。
それが、現実。

あなたや私の生きて居る世界は、その様に出来ています。

お礼

回答ありがとうございます。
深いですね。仰るように、
「怨んだり、憎んでいる相手は、ぐっすりと寝ていて、被害者と思っているあなたは、眠ることも出来ない。
それが、現実。」
と考えると、自分が悩んで苦しんでいるのが馬鹿らしくなってきました。

そう考えると悩みを手放す、というのはピッタリな言葉ですね。
深呼吸して ぐっすり眠れるようになりたいと思います。