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いいダイエット方法を知っている方、教えてください
odaibutuの回答
- odaibutu
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巷にはいろんなダイエットがありますが どれが自分に合っているのか探すのって大変ですよね。 ご自分に合う方法でないと効果が出にくいというのはあると思います。 運動は苦手という事ですが普段少しは歩かれていますか？ ウォーキングをオススメしている訳ではなくて 駅や会社でエレベーターと階段があったら 階段を使ってみるとかその程度で大丈夫です。 歩く事によって腸が刺激されるので便秘解消にも効果があります。 あとは夕食後～寝る前のテレビを見てる時間などに 足踏みなどを5～10分すると 余分なエネルギーを体内にためるのを防ぐ効果があります。 あと冷え性の方の場合鉄分不足の場合も考えられますので サプリメントで補ってみるのも良いかも知れません。 運動は苦手で便秘持ちの冷え性という質問者さまにも 合いそうな気がします。 よい方法が見つかるとよいですね♪
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