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ダイエット方法！

もう夏休みが半分終わろうとしてますね 8月の後半にプールに行く予定なのですが 自分の体形に自信がありません・・・。 今年新しい水着を買うつもりです そこで少しでもダイエットをしようかな と思っています。 ですがこれまでにチャレンジしたことがないので どうしたらいいのか・・・ できれば短期間で効果の出るダイエット方法を教えてください ハードでも大丈夫です スポーツも普段からしている方なので なるべくお金のかからない方向で 食事の仕方やストレッチ、運動方法など教えていただきたいです！ よろしくお願いいたします

みんなの回答

noname#143103
noname#143103
回答No.3

私が短期間で効果があったのはリセットダイエットです。 簡単に言えば一週間の炭水化物抜きダイエットです。 私には合っていたようで、当時は一週間で4kg落ちました。 炭水化物抜きはフラフラになるし胸も小さくなりますが、規則を守れば運動はせずに確実に体重は落ちます。 リセットダイエットは本が出ているので、立ち読みすればだいたい理解できますよ。 また開始日が大切で、生理終了後の痩せやすい時期に開始するのがポイントです。 色々なダイエット方法があるので自分に合ったダイエットが見つかるといいですね。 無理のないように頑張ってください。

nontampi
質問者

お礼

回答有難うございます やっぱり炭水化物って違うんですね！ 本とかも近くの本屋で探してみます 生理日の後って痩せやすいんですね 勉強になります がんばってみますね 本当に有難うございました

noname#154769
noname#154769
回答No.1

・朝と昼は普通に食べて、夜は軽くする ・朝と夜、走るか歩くかする ・両足を肩幅に開いて腰から下を動かさず、 両腕はアクションビーム出しそうな形に構えて 上半身だけを左右に捻る動きを200回×2回やる。 此れだけで十分ですよ。 ただ、食事の内容には気を使わなくて良い！という訳でもないので、 そこら辺はご自分で調べてみてください。沢山ありますから。

nontampi
質問者

お礼

いくつも分かりやすく有難うございます 是非参考にして明日から試してみたいと思います 食事もやっぱり結構関係してきますよね がんばってみます ありがとうございました

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