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糖質制限ダイエットについて

bestspeakerの回答

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回答No.2

私は糖質ダイエットで8キロ減らしました。私も甘いものがやめられませんでしたが、最初に野菜を食べるとおなかが膨れるので、甘いものを減らすことができました。　ただし、急激に減らそうとすると途中で挫折するので、時間をかけた（私は２年かかりました。）方がいいと思います。夜、甘いものを食べたくなったら、寝てしまうのがいいと思います。私は夜、遅くまでネットをやるのをやめて、遅くても１２時までには寝るようにしました。（大体、１１時には布団に入ります。）これは、良かったと思います。 量ですが、以前、私は、大きなケーキ2～３個、チョコレート１枚は一度に軽く食べていました。まずは、ケーキやチョコレートをやめて、和菓子にしてから、和菓子もやめました。　和菓子に変えただけで、5キロ減りました。　あまり無理をせず、急激に突然やめようとするとリバウンドすると思います。 あくまで、私の例ですが、参考になればと思います。

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糖質制限ダイエットには向き・不向きがあります。 (1)糖質制限が向い…
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