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ダイエット方法、これで大丈夫ですか？？
therr_1212の回答
- therr_1212
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食生活が栄養不足だと思いますので、 このままでは代謝が悪くやせにくい体になってしまうと思います まずダイエットはカロリー制限をしなければいけないという考え方を根本的に変えましょう カロリーに気をつけるのではなく、栄養に気をつけましょう 私が気をつけている食事方法は以下の通りです 朝 果物or果物と野菜 （朝は排出の時間） 昼 野菜中心のおかずと炭水化物（エネルギー源になる食事を） 夜 野菜中心のおかずとタンパク源になるお肉やお魚 質問者さんはカロリーに気をつけている割には栄養が体にどう吸収されているのかを気をつけていないようです 体は栄養が足りていない場合は生命の危機を感じるために脂肪を落とさないようにします 一日に必要な栄養素をとにかく摂取するようにしましょう 私は毎日の食事後にカロリーカットサプリを使いカロリーを調整しています。 バンブロックサプリは余分な摂取カロリーをカットしてくれるほか、体に必要な栄養素も摂取してくれるサプリなのでこれはおススメです。 難しいようでしたら漠然とでもいいので 野菜２ お肉or魚１ ご飯orパスタなど 1 くらいの割合でもっと気をつけてお野菜を食べるとお肌もハリが出ますし、お通じも良くなりますしストレスも感じません 無理なダイエットは絶対に成功しません！絶対に！です。 参考までに私は以前ダイエットサロンの指導のもと上記のような食事＋ご飯を主食にしない食生活を２ヶ月限定で行ったところ７キロやせました（食事後すぐならお菓子も可、炭水化物も主食でがっつり食べなければ可、運動もしていません） おなかいっぱい食べても、カロリーを気にしなくても栄養バランスさえ取れてればやせますよ 尚、二ヶ月限定でダイエットをおこなったというのは、あまりご炭水化物を少なくした食生活を続けるとストレスがたまるからです ７キロやせた分もとの生活に戻したら２キロほど増えましたが２年たった今でもキープしているのでダイエットとしては成功だったと思います 質問者さんもきちんと栄養に気をつけて人間の体の仕組みを勉強し、無理せずダイエットに取り組めばちゃんと体重は落ちますよ あせらずに自分の体と向き合ってくださいね。
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