食事について

質問

食事について質問です。
拒食症を克服しようとしているんですが、
今やっと1日3食たべています。
量は多くはないですが…

3食食べているのだから、
体重が増えるのはわかっています。
で すが、増え続けてしまうのではないか、太るのではないかと心配です。
日中は仕事もしていて、家でウォーキングマシーンや外へウォーキングに(無理のない程度に)もしようと考えています。

157センチ42キロですが、ある程度までいけば止まりますか？

食事は毎日決まった時間に、おやつはあまり食べません。

回答No.3

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

こんにちは。
カロリーを計算すれば　増え続けれことはありません
一日　１２００くらいに設定すれば　かなり細い体型を維持できます
拒食症だったということで　恐らく筋肉がほとんどない状態だと思います
良質のたんぱく質　納豆を含む大豆製品　そして鉄分を多く含む赤みの肉など
太りにくい体を作るために必要なので　毎食手のひらに軽く載るくらいを目安に
取ってください　また　胃袋が膨らむのが嫌だということであれば
ゼリータイプの栄養ドリンクでしばらく様子を見てください
ゆっくりでいいので　口にできるものを少しづつふやしていってください

その身長なら　最低４７キロまで増やす必要があります　理由は免役が低体重であると
弱まるためです　また　事故などを起こしても　手術ができません　
ストレッチなどを行うことで　筋肉がつき　リバウンドを防げるので　
軽いヨガなどを積極的に行ってください。

回答No.2

mayusea

え～‼︎
私は147cmで42キロです。
ちょうど良く感じてます。
あまり痩せすぎていると逆に魅力がなくなっちゃいますよ？

食べないと体は脂肪を蓄えます。だって次にこの人いつ食べてくれるのかわからない～って体は考えます。
だからきちんと食べないと逆に太ったりリバウンドします。

きちんと三食食べる（朝がっつり、夜は簡単に）
おやつは控える。食べるならカロリー低めのものを。
22時までには就寝してストレスをへらす
体重が軽い＝痩せているという考え方を辞める。
これが一番ですよ。

お金があるなら腸内洗浄をやってはどうでしょう？
便通や消化がよくなってオススメです。便秘などは無駄な栄養をダラダラと吸収してしまいます

回答No.1

love_kogoroshi

何が3食なの？おやつくってるじゃない。
ある程度行っても止まりませんよ。ある程度とは100キロ越えの事ですか？
増え続けますよ。消費カロリー以上食ってたら。100だろうが150キロだろうが。

気になるなら一日1400カロリーを計算してそれ以上食わなきゃいいじゃない。
病院で糖尿病2種の食事は1日1400カロリー以下だよ。