痩せたい痩せたいー食事内容
- 18歳の女性が痩せたいという目標を持ち、体重とウエストの具体的な目標を設定しています。
- モムチャンダイエットを毎日行う予定であり、食事内容についてアドバイスを求めています。
- 昼は母の作るお弁当を食べているため、無理なく実施できるダイエット方法を知りたいとしています。
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痩せたい痩せたいー食事内容
痩せたい痩せたいー食事内容 わたしは18歳の女です。 体重51キロ 身長155センチ ウエスト60センチです… 目標は体重46キロ ウエスト55センチです!!!! 毎日モムチャンダイエットをするつもりです!!! それで食事はどのようにしたらよいでしょうか？ 一日５食とかは実家暮らしなので無理があるので 一日３食で 朝昼晩の食事内容についてアドレスお願いします。 ちなみに昼は母の作るお弁当です。 冬は太りがちになってしまいます、… なにかいいダイエット方とかあれば教えて下さい★ よろしくお願い致します!
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ダイエットをするならば食事の見直しとトレーニングが必要です。 モムチャンダイエットは良いと思いますので行って（トレーニングは継続される事が必要です）、食事は５食ではなくて１日３食で良いです、量的には朝＝か＞昼＞夜の関係が良いと考えます、トレーニングはある程度空腹時（食間や食前）に行うと効果的と言えます。
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- yuyuyunn
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こんにちは なによりも バランスよく食べることですね よく噛んで 冷たい食べものを食べないようにする 野菜も温野菜にしてください あとご飯は雑穀を混ぜてください モムチャンダイエットも良いですけど それプラスよく歩く様にしてください 足腰を鍛えて燃焼を上げましょう あとは音を上げないことと 食べ過ぎないこと 3ヶ月は続けることですよ
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