帰ってきてから二度寝、これは・・・

質問

自分は、仕事から帰ってきてから夕食を取るんですが、
いつも夕食を食べた後からすごく眠くなりそのまま寝てしまいます。
そして、二時間～四時間後に目が覚めて風呂にいったり、ＰＣ見たりして寝ています。
帰ってくるのはだいたい９時～１０時あたり、そして調理して食べるんですが、その後
から急に眠くなります。
　そして目が覚めてから残りの事をやりはじめて終わった後に就寝します。
食べた後は床に寝ているのであまり体に良くないと思いますが、どうでしょうか？
それとこの症状は病気なんでしょうか？
　仕事のつかれ？でしょうか？こういう二度寝は良くなんでしょうか？

よろいしくお願いします。

回答No.1

mina0427 · ベストアンサー

専門家ではないので参考までに。

私も以前、仕事から帰ってきたあと二度寝してた時期がありました。

私の場合は、早番と遅番がある仕事でしたので、

早番の時に二度寝することが多かったです。

私の場合は、遅番の生活リズムに慣れていたので、

二度寝するのは、ただ朝早くて疲れてしまってからしていたのだと思います。

二度寝生活、けっこう辛かったです。

質問者さんは朝は早く出勤されるのですか？

たぶん疲れているんだと思います。二度寝だと、まとまった睡眠ができなくて、悪循環になっていると思います。

病気の心配はないと思いますが、今の二度寝生活を続けるのは、

この先病気になってしまうかもしれないですね。

休憩時間に昼寝や、目を１５分ぐらいつぶっているだけでも、午後スッキリ仕事できますよ。

あとは、帰宅してから先にお風呂に入って、そのまま朝まで寝てしまうとか。

お風呂に入って目が覚める場合もあるので、入浴後ご飯を食べるとか。

何かしら、変化をつけてみて二度寝生活から抜け出した方がいいと思いますよ。

お礼

風呂に入ってから寝るようにします。
朝方六時はつらいですね。