早く目が覚めてしまう

質問

いつも夜は11時か12時に就寝し、7時に目覚ましをセットして起床する日課でいましたが、
ここ最近その7時のだいぶ前である6時過ぎや、
場合によっては6時前に目が覚める日が増えてきました。
就寝するときは、すんなり眠れます。
日によってはそんなに疲れは残らないこともありますが、
就寝した時間によっては、寝不足でだるい日があります。
こういう睡眠不足が続いてしまうと、疲労が回復できず、
そのうちダウンしそうで困ってます。
早く起きすぎない方法とかがあれば、ご回答お願いいたします。

回答No.1

noname#100428 · ベストアンサー

年齢が分からないので、
1.トイレに行きたくなるから起きる
2.年をとったから
3.病気
だと思いますが、寝る前の水分を控えて、暖かくして
寝ることですね、ひどくなってきたら、病院へ行きましょう

補足

ご回答ありがとうございます。
mytimeさんのおっしゃってる水分もできるだけ控えようと思いますし、
夏場でもクーラーを消して暖かくしようかと思います。
ちなみに私の年齢は32歳ですので、２はまずないです。
１はたまにありますね。
仮に３だとしたら、どこの科目の病院へ行けばよろしいでしょうか？
この項目に関しては、大変重要なことだと思いますので、
是非ともご回答お願いいたします。

回答No.2

mon_mon08

無意識ではあっても、精神的に緊張されているのではないでしょうか。
私もいつもではないですが、その日に何かいつもと違う予定があると、
早くから目が覚めてしまいます。
質問者さまと同様に一時間刻みに目が覚めたりします(>_<)
ただ、こういう症状が続くのを『睡眠障害』と位置づけされる先生も居るようです。
睡眠の専門外来がある病院では『睡眠障害外来』という名称だったりしますが、
病院によって色々と名称は違うようです。
神経科や精神科でも良いみたいですので、一度診察していただくのも良いと思います。
原因がわかってゆっくり朝まで休めると良いですね。
お大事になさって下さい。