- ベストアンサー
どうしたらいいでしょうか？
houmanの回答
- houman
- ベストアンサー率0% (0/7)
腹八分目に食事をする事が大切だと思います。 Ｇｏｏｇｌｅで、驚異のダイエット情報で検索されますと、有益な事が載っています。
- 参考URL：
- http://bisou.seesaa.net/
関連するQ&A
- ふすまパンの美味しい食べ方
ダイエット４ヶ月目です。低GIと聞いてネットで冷凍ふすまパン(テーブルロールの大きさ)を買ってみましたが…シリアルのオールブランの香りで良さそう！と思ったのですが、焼いても中がベチャッとしてしまい、おいしく食べられません。 どなたか食べ方や、アレンジ教えてください。
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 受験期のダイエット
現在私は高校3年生なのですが、ダイエットということでカロリー計算をしています。 しかし予備校で勉強をしていると昼ご飯や夜ご飯だけでは足りずお腹がなってしまうため、間食をしてしまいます。 そこでなるべくカロリーが低く、なおかつお腹にたまるものを教えてください！ また、昼ご飯や夜ご飯でこれを食べれば4,5時間もつというものもあれば教えてください！ ちなみに間食で蒟蒻ゼリーやおにぎり1個などではお腹の鳴りはやみません。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- カロリーメイト オールブラン
カロリーメイトやオールブランを普通の食事とあわせて少量or適量ずつ継続的に摂取していくことは便秘解消や、栄養の面でプラスでしょうか？ 逆にカロリーメイトやオールブランばかりを食べていたら「こういうよくない例があった」ということがあればしりたいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- どんなに忙しくてもカロリーメイトばかり食べるのは良くないですか？
ダイエットのサイトで 「同じカロリーでもこまめに食べたほうが良い」 というのを聞き、2時間おきにカロリーメイトを一個(１本？)食べてます。 これは体に悪いでしょうか？ さっさと食事を済ませたいんです。 一回目のカロリーメイトから夜ご飯までの摂取カロリーは600です。 (どんなに夜ご飯が遅くなってもそれ以上は食べません) 痩せる痩せないは別にして、これじゃ栄養が足りませんか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ダイエット中に毎日菓子パンを一個食べてるのですが､やめたほうがいいでし
ダイエット中に毎日菓子パンを一個食べてるのですが､やめたほうがいいでしょうか? 最近無償にパンが食べたくて､お昼にメロンパンやあんぱんを食べています｡ 朝ごはんのカロリーをあわせて､昼までに摂取していいカロリーは600と決めています｡ チョコチップメロンパンのカロリーが435カロリーなので、朝は150カロリーにしてます。 カロリー的には問題ないのですが、ダイエット中のパンはやめたほうがいいでしょうか? 1日の摂取カロリーは1200～1400で、食事制限は特にしてません。 (運動不足で太って､沢山食べてた訳じゃないんです) 野菜は夜にちゃんと食べてます｡ パンは一個しか食べてません｡ 間食もしてません。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 朝のカロリー消費について
私は最近、ダイエットのために朝食を食べた後９時ぐらいから昼の１２時までジムで運動をしています。 (学年末テストが終わってテスト休みになりヒマなんです) そこで思ったんですが、朝運動してカロリーを消費したとしても、 その後昼ご飯、夜ご飯と食事をするのでせっかく消費したカロリーも意味がなくなってしまうんじゃ無いでしょうか。 理想を言えば夜ご飯の後にジムに行きたいのですが、まだ高校生だし、結構距離も遠いので夜にジムに行くのは無理そうです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 暴飲をしてしまう原因について
こんにちは！ ダイエット中の高校生女子です。私は167cmの54kg、体脂肪は23％です。 今やっているダイエットは、夜にピラティスをすることと朝フルーツダイエットです。 受験生なので１時間ウォーキングなどという時間がとれないため、歩くのは日常の移動の道のりだけです。ピラティスも２０分ほどです。 本題なのですが、私は夜ご飯の時間が１８時と早めです。そうすると、勉強が終わり０時くらいに就寝するときには凄まじい空腹です。笑 決して夜ご飯が少ない訳でもなく、和食でお腹いっぱいになります。 夜はなんとか寝て、朝フルーツを食べてます。しかしたまに、まだ異様にお腹がすいているときがあります。今日もその現象に陥り、朝、キウイ１個とりんご半分を食べたのに、お昼にあんぱん(320㌍)、バランス弁当(524㌍)、シュークリーム(300㌍)、シャーベットアイス(24㌍)冷凍バナナ(？㌍)を食べてしまい、もー罪悪感でいっぱいです。 私のこのダイエット生活の中に暴食の原因が何が見当たりますか？ もし宜しければ 教えていただきたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 正しいダイエット。
正しいダイエット。 自分は朝飯昼飯食べないで夜飯だけなら維持または痩せると思ってました。しかし夜になると一気に1500～以上食べてしまいます。これって今まで食べていなかったからドカ食いになるんでしょうか？それならば,朝ご飯200カロリー 、昼ご飯400カロリー、間食400カロリー、夜ご飯400カロリーの計1400のように食べれば脳は認識してドカ食い衝動は起きないんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 昼飯抜きダイエットは効果がある？？
高校生の時の話ですが３ヶ月間昼ごはんを抜かしただけで６ｋｇ以上痩せたことあります。 部活はしていませんでしたので、運動はほとんどしていません。 ただ、色々ネットで調べていると昼飯を抜かすと、夕食時にその分多量にカロリーを摂取するので太りやすいとの書き込みをみかけます。 昼飯抜きダイエットは効果があるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- パンのなかで、塩分が少ないのは？
パンが好きなのですが、パンって生地にけっこう塩が含まれていると知りました。塩分の摂取を控えるよう注意しなくてはいけないので気になっています。 そこで質問ですが、パン屋で売っている食パン・バターロール・フランスパンのうち、どれが一番塩分が少ないのでしょうか？どうせ食べるなら少しでも塩気の少ないものがいいかと思いまして。 「それならパンでなくて△△を食え」というのはナシでお願いします。
- ベストアンサー
- 素材・食材