集中力や注意力を高める方法はないでしょうか？

質問

うつ治療をしていて、抗うつ薬や安定剤、睡眠薬を服用しています。
薬のせいなのか、性格なのかはわからないのですが、
集中力が散漫です。(うつには、思考力の低下や集中力の低下という症状があります)
病気になる前から、アルバイト先で仕事ができなくてしょっちゅうミスして怒られて
いたので、もともと注意力が散漫なのかもしれません。
それが、病気になってから、もっとひどくなってしまったように思います。
集中しようとしても、頭に何かもやがかかっているような状態で、
なかなか集中できないです。
それでも仕事を見つけて働かないといけませんから、全く新しい仕事で
覚えられていけるのか、不安になっています。
今まで、覚えることも少なく、簡単な作業と接客だけの業務で、
長くやっていたアルバイトを単発でしていましたが、
仕事が少なくなったので、全く新しいことをやろうかと考えています。
医師には、自分ができると思っているならやってみなさいと言われています。
覚えることはものすごく多いそうです。
病み上がりで、そういった仕事につくのは無謀でしょうか？
また、注意力や集中力を高めるために、効果的な方法があったら教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.2

obrigadissimo · ベストアンサー

病気で閉ざされてしまった扉を再び開けようとせずに、
新たに開かれた扉の向こう側に開かれている
新世界で、才能を活かすようにしませんか。

お望みの「集中力」「注意力」は、
病気が快方に向かえば戻ってくると考えて、
いまいまは、そうしたこと望むのは
無理であると思いませんか。

そうした病気で、バイトなどができているのは
奇跡ですので……とりあえず、
《プロとは何か？》に就いて極限思考してみませんか。
報酬を得てミッションを遂行する状況にあるのであれば、
バイトだって、嘱託（パート）だって、ハケンだって、
契約だってプロなんです。

プロが何であるかが明確になってから、
過去のすべてのミスを紙に書き出して、
別の色のペンで、どうすれば、ミスを防げたかを
精密、丁寧に、書き加えてみませんか。

お大事に！

お礼

回答ありがとうございます。
新しい世界ですか。
新たに開かれている世界というのはどういう世界なのでしょうね・・
たしかに、病気になる前と同じ世界にもどるのは難しいのかもしれません。
今集中力などを望むのは無謀であったかもしれないですね

回答No.1

zz400n

鬱の殆どの原因が、極度の自己否定と被害妄想です。

それを考えないように思考能力を弱めるのが、鬱の薬です。

よって、鬱の薬イコール、集中力を弱める薬とも、言えます。

鬱の治療法で有効的なひとつは匂いです。

自分の好きな匂いを持ち歩き、鬱の症状が出たら嗅ぐことで、治まると「思い込む」事です。

一見出来ないように思われますが、鬱事態、「思い込み」の病気なので、結構効果があります。

お礼

回答ありがとうございます
鬱は思い込みの病気ではありません。
思い込んで治るものなら、苦労しないし、こんなに自殺者が
多くもでませんよ。