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眠くならない方法を教えてください
「健康」のトピではなく、こっちで質問します。 今度の土日、バイトでモデルルームのプラカード持ちをやります。もちろん、一人です。 派遣の仕事なんですが、前に天気のいい日にバイトした方が眠ってしまい、担当の方に「もう帰っていい」 と言われたそうです。 禁止事項は ウォークマン・雑誌、ガム、お菓子、メール（携帯） です。 OKなものは単行本、アメ、水分補給です。 本を持っていこうと思いましたが、何か起きていられる自信がありません。 知恵をくださいm(__)m
- その他（生活・暮らし）
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こんにちは。 私は眠気にはズバリ「空腹」だと思います。 以前ダイエットしていた時に、夕食がごくごく少量だとお腹がすいて全然眠れなかったんです。 身体には良くなさそうですが、前日の夜から食事は軽くして、朝は食べない。 昼食も満足するくらい食べてしまうと絶対に眠くなります。 でも水分は摂って下さいね～。 アルバイト頑張ってください！
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- yu-taro
- ベストアンサー率39% (3209/8203)
こんばんは。 天気が良いのでしたらＴシャツ１枚でいるのはどうでしょうか。肌寒くて眠るどころではないと思います。 あと、前の方が書いてあったカフェインの錠剤かドリンクを薬局で買って飲むと良いと思います。 それと、頭を温めない、逆に冷やすと眠くなりません。アイスノンパッドみたいな物で、頭に巻くような冷却材も効果的です。逆に足は暖めておいた方が良いです。これは昔から言う「頭寒足熱」のノウハウです。勉強のときにやりませんでししたか？ 寝不足はだめです。前日に８時間位しっかりと睡眠を取りましょう。 頑張って下さい。
お礼
厚着するのはかえって眠気を誘ってしまうんですね。参考になりました。ありがとうございました。
- adjective
- ベストアンサー率17% (241/1356)
眠くなったら人に話しかけるコレがベスト。 しかも見知らぬ人に・・・。 プラカードは通行人に見せるんですかね？ 好みの異性でもいいし、自分に危害を加えてこなさそうな人にモデルルームの案内をすれば良いと思います。 すごく恥ずかしいので間違いなく眠れないような。 折り込み広告があれば10枚くらいもらっておいて30分ごとに一人ずつ渡せばかなりの緊張感が保てるかと思います。
お礼
あ、それいいかもしれないです。話しかけるってものすごい恥ずかしいですが、ちょっとやってみます。ありがとうございました。
- saya2525
- ベストアンサー率48% (78/162)
眠気を堪えるのって辛いですよね… 私はミント系の強烈なヤツで何とか意識を保ってます。（「ブレスケアフィルム・エクストラミント」または「フリスク」がお勧めです。コンビニで売ってます） これを口に入れて深呼吸。涙が出るほど口の中が冷たくなります。 更に、これら↑プラス冷たい飲み物。 水でもいいですが、なるべく味が付いてるもの。ミントとの相性が悪ければ悪いほど、不味さの相乗効果が期待できます。 ジッと座っていると眠くなるので、時々何かしてるフリを装って立ち上がったり動いたりします。 それでもダメっぽい時は予めカフェインの錠剤を。（私は胃が痛くなるので、これは睡眠不足時の最終手段です） 何かに夢中になってると眠気は遠ざかるので、動いてる人の観察をしながら脳内実況をしたり、こっそり絵を描いたり。 痛い失敗の経験などを思い出すと、ドキッとして何故か目が覚めます。 後は手を抓ったり、自分の足を踏んづけたり。 何かロクでもないですが、以上、私的対眠気攻略法でした。失礼致しました。
お礼
眠れなくネタができました。失恋してしまったので、 そのことを考えたいと思います。泣かないようにして。ありがとうございました。
- NIWAKA_0
- ベストアンサー率28% (508/1790)
＃３です。再び。 >>私は胃腸が丈夫ではないので、、、 これはちょっと心配ですね・・・。 服用するまえに牛乳かなんか飲んでおけば大丈夫なのかなあ・・・。 >>トイレに近くなるとか、副作用はあるんでしょうか？？ 私はコーヒーとか飲むと近くなるタチなんですが、 これはそれほど気になりませんでした。 眠気覚ましの薬をいろいろ試しているサイトを発見したので、 ご参考に↓
お礼
ありがとうございました。
- Swim
- ベストアンサー率25% (71/275)
以前ホテルのフロントでバイトしていたときの事、 当然、本・水・飴禁止です。 微笑を絶やすな（不気味を除く）！ 落ち着きのない動きをするな！ 欠伸をするな！ でも、ちょうどいい温度の環境。いい音楽。 とにかく眠くなるのです。 どこか動かすことができないか！！？？ 考えた挙句、誰にもわからずに動かす、 しかもかなり集中力が必要なところを発見しました。 「耳」です。最初は全く動かせなかったのですが 二日後くらいにコツをつかんで動かせるようになりました。 いかがでしょうか？ ・・すでに耳動かせたらごめんなさい。
お礼
うわ～～辛いですね！！私も一人で眠気と戦うのは辛いかもしれません（^^;耳を動かすのがいいんですね。 あと、周りの風景を観てなんとかこらえようと思います。ありがとうございました。
- NIWAKA_0
- ベストアンサー率28% (508/1790)
薬局で、カフェインの錠剤を売ってます。 私はそれを愛用しています。 「カフェインの錠剤ください」と言えば出してくれます。 ただ、「服んだら即目が覚める」という訳じゃないので、 あらかじめ早目に服んでおくのがコツです。 ドリンク形式のもありますが、錠剤形式の方が コストパフォーマンスに優れています。 もちろん、前の日にたっぷり睡眠をとっておくのが 一番良いのでしょうけども。
お礼
そういうのがあるんですか～～。ただ、私は胃腸が丈夫ではないので、飲んでも平気かな、と思いますが・・。トイレに近くなるとか、副作用はあるんでしょうか？？
- papuunojijii
- ベストアンサー率19% (82/416)
世の中、眠れずに困っている方も居れば その逆という方も・・・それはそうと 適度な運動が最適かと思います。 勿論そこら中を走り回るわけにはいかないでしょうから 屈伸、アキレス腱伸ばし、深呼吸等など
お礼
眠れなくて困る人に今だけはなりたいです（＞＜） 屈伸ですね。街中でイスに座りながら仕事するので、それもいいと思います。ありがとうございました。
- 100Gold
- ベストアンサー率27% (284/1018)
目が覚める仁丹みたいなのが売ってますので、コンビになんかで手に入れていくといいと思います。 強烈にすッとして目が覚めます。 アメに分類されると考えていいと思います。 水分補給も眠気覚ましにはいいですね。
お礼
仁丹は確か父が持っていると思います。それが眠気覚ましに効くとは思いませんでした。ありがとうございました。
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- 心の病気・メンタルヘルス
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本気で悩んでます。 私は男性今月２３歳 仕事についてですが、 全く、やる気がでなくやる気になれません。 ８月２１日から日本電気硝子という工場で勤務してるのですが ダメです。 待遇は今まで働いてきた中で最高級だと思います。 ですが、今まで働いてきた中で一番しんどいです。 硝子のシカンの調整とか出荷といった作業ですが、 こんなに汗水垂らして働くのは初めてです。 『汗水垂れるってどんなだよ！？有り得ない』 と思い続けていた私がその最中です。 実はこんな客観的に見ておぼっちゃんの様な私でも 二十歳からは親元（九州）を離れ 去年までは 『仕事で休日があっても休日はオール睡眠してるわけないし当然、起きている時間がある。ただその時間をどう過ごすかだ。どうせ起きて何かするならだらだらゲームして無駄な時間を過ごすよりは、涼しげなコンビニのバイトでもして時給が発生する時間を作りその時間を過ごした方が、金銭的にも、人脈にも繋がるし絶対こっちのほうがいい』 等と、自分自身のノウハウをいっちょ前に構築し、工場勤務（日本電気硝子別事業所）に掛けもちをしていた時期もあります。 去年の正月なんて、工場が本業だから出勤は当たり前！そして２時間睡眠し、コンビニは学生や主婦が多いから学生は遊びで主婦は何かと行事と、オーナーも家族で過ごしたいからだとかで、休日の２休はコンビニの３５時間労働に消えてしまいました。 ん～、本業の工場は今考えると夜勤は寝れるしお菓子食べながら仕事はできるし、土日は事務の人間はいないいはでやりたい放題だったのですが、当時の自分はそんな適当な会社にはついていけないと思って自己退職。 今の職場も管理は所長の前ではぺこぺこ、私はパワハラの一貫としか思えない。 職場には必ず嫌な奴はいる。 だけど皆、我慢してやりくりしている。 それは分かっているが、本業の工場を辞めた後からか、些細な不正でも見受けられる様ならば私は断じて許せない。 本業の工場の時は、隠しカメラや音声ボイスを利用して証拠の画像や本人の動画、音声までも記録したものです。 本社には提出せず未だにPCに残してますが… こんなことをいってる私は、４日前仕事がしんどくなり早退してしまった。 自分でも本心は分からないが、適当な会社や適当な人間と同じ環境でもいいから今は本業だった工場に戻りたいとか、クリーンルームや少しでも楽な仕事にありつきたいとただただひたすら思う。 生きる為に仕事をしてるがそりゃ、やりがいを感じる仕事や好きなことを仕事にできたら、こんなこと思わないと思うけど、 私は鬱なのでしょうか？ 以前経験した最も充実した仕事と比較したりしてしまう… あのころに戻りたいとか…あの頃に近づきたいとか… ここ数カ月で４回仕事を変えてます… 今もその瀬戸際です。 私はいったい何なんでしょうか？ 皆さんもこう思ったりしますか？ 挙句の果てには不労高所得などといったうたい文句に引き込まれそうです
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- その他（生活・暮らし）
- この恋愛、終わるか続くか！？
何回も失礼します。 これまで数回同じ彼女の恋愛相談をしました。これまでの質問を読んで頂ければ詳しい内容がわかると思いますが、もう一度要約して改めて相談します。 【要約】 私と彼女(学生)は4か月前に(7月)バイト先で知り合い、彼女が私に好意を持ち、3か月前(8月)に付き合う。私は日勤、彼女は夕勤のバイトなので１時間のみバイトが被る バイト先の男性数人も彼女の事が好きだったので、バイト先には付き合ってる事は内緒。皆は付き合ってることを知らないので私の彼女にアタックを続ける。特に私のバイト先の友人でもあるAはすごくよく話しかけて、彼女もよく自分から話しかけ会話していた。 付き合って1ヵ月ほどはLINEも電話もよくして、私的には充実した関係、その後、なんだかんだ彼女からも求めてきていた毎日の電話は、「いくら好きな人でも毎日はキツイ」と言われ私からの電話はほぼしなくなる。しかし以前より控えめになったものの関係はまあまあ、１０月中旬までは。 １０月中旬ごろから突然ではなく徐々に、LINEも未読スルーや既読スルーが増えてくる。例えば朝LINEしても未読スルーのまま夕方になり、その頃返事が来たりする。その後バイトに来るので少し話して終わり。といった感じ。ここまで、私は彼女へ特にアタックの激しいAと彼女を見てると辛くなってくるし、不安を抱くようになる。 １０月中旬～下旬、彼女はテスト期間＆事前勉強の為１週間バイトを休む。私も集中させるためLINEも控える。２日置きほど間隔をあけ、「勉強はかどってる？」などは送っていた。テスト期間最終日の前日、彼女がバイト先のBと、テスト最終日にデート・食事に行くことを耳にする。 私は速攻電話をかけ、明日何するか聞くが、何もないと言ったので、他の男とデート行くの知っていること、俺はテスト終了後の土日は疲れを癒してほしいと思い何も誘わなかったこと、付き合ったころ異性と二人の遊びは禁止していたことなどを問い詰め怒る。みんなに付き合ってることを言おうというが拒否される。とりあえず明日のデートは断らせ、私と遊ぶ事に。【ここ重要】これまで二人でほかの男と遊びに行ったことはないか問い詰めるが、行ったことない、今回初めて行こうとしたと言われ、信じて許す。 次の日デートに行き、手を繋ぎ、キスまでして家に送って終了。ホテルに誘うが断られる(私は愛の確認がしたかっただけ、体の関係は９月30日以降無しだったので) また、前日の話はほとんどせず。 １０月終わり頃～１１月初め、相変わらずLINEは１０時間近く既読無視後の返信が続く、バイト終わりに電話しても電話には出ない。私とバイト先に居て、他のメンバーも居るとき皆に向かって、クリスマスや年越し、誕生日はみんなで過ごそうと言い始める。私は２人で過ごすつもりだったのでいい気はしない。彼女のバイト終わり私が勝手に迎えに行って家まで送るも終始不機嫌ですぐ家に帰ろうとする。意を決した私が、「本当に好きなのか！」と確かめるも、「今度話す」と言われ帰る。その２日後、バイトメンバー数人で送った時は、１時間も皆で話し、またイベント時にはみんなで過ごそうと言い日程を決めようとする。一緒に私は居たがほとんど会話には入らなかった。その日の夜電話するが出ず、きちんと二人で話したい旨のLINEを送るが未読スルー。１日後既読が付くが返信なし。 １１月６日、私は彼女の冷たい態度、愛を感じない態度に限界を感じ、前述のAにすべてを打ち開ける。Aは薄々知っていたが、現実だと知りショックを受けたものの、俺もまだ好きだという。しかし私には全部話してくれた。１０月初旬、一度だけ彼女に誘われ飲みに行き、キスまでした事を。この時点で、彼女の浮気してない発言は崩壊。この日、彼女にLINEブロックされる。この時Aと彼女は連絡も何もしてないので偶然。 １１月8日、ブロック解除される。しかし連絡は来ない、私も連絡しない。私をブロックしてた３日間、彼女はAに電話をしたりしている。 翌９日夕方、Aから連絡来る、彼女にご飯に誘われたので行ってもいいか確認をされる。その時、Aが私と彼女の関係を知っている事を話していいかも確認される。私は了承し、２人は食事へ。後日Aの話によると、食事に行くと彼女からAに私と彼の事全部知ってるでしょと言われ、全部話す。Aは本気で彼女に愛の告白。しかし友達以上ではないと断られる。 同じ日夜、彼女から私に電話来たので話し合い。これまでの気持ちや疑問を投げかける。 ブロックは土曜に面接があって集中したかったからと少ししつこかったから。態度がおかしくなったのは同じ学校の２年間片思いで付き合う寸前までいった人にハロウィンの日にお菓子をあげたらお礼のラインが来て気持ちが傾いてしまったこと、彼女自身も今は悩んでいるということを言われた。 電話で私のダメ出しもされました。 デートの時も紳士的に車道側を歩いてほしかったとか、ホテル行こうと何度も言われキモかったとか（と言っても、そのデートの日しか言ってませんし、口にしたのも2回ほどだけです）彼女がドライな付き合い方がしたいと言っていたので私もクールを演じていただけなのに、気配りができてないとかも言われました。 私は好きだから別れるという選択肢はないし、彼女はどうしたいのかと尋ねたら、もうAにもばれたしこんな状況で付き合っていけるのかと問われました。私はいつかは言わないといけないし大丈夫と説得し、彼女が本当にまだ俺に恋愛感情があるなら付き合ったまま少し考える時間を置こうと提案しました。 彼女も続けるか別れるかはどっちでもいいと言っていましたがこの案に賛成してくれました。 まだ私にも恋愛感情はあるようです。しかしその付き合う寸前までいった人は私の本性を知ってるし理解してくれている、一緒にいて楽だと言っていました。こうして、昨日付き合ったままお互い本当にこれから付き合っていくか、好きなのか考えていくことで話は終わりました。 私が時間を置いている間に、片思いだった人と連絡を取って完全に向こうに気持ちがいくかもしれません。苦しいです。 昨日３か月記念でメッセを送りましたが、一回返事が返ってきたのでLINEを送ったら２０時間近く既読スルーです。後で返事来るかもしれませんが。 どのくらい期間を置けばいいと思いいますか？ また、その間私もアタックした方がいいですか、そっとしとくべきですか？教えてください！ なるべくたくさんの方から回答をいただきたいので質問の重複を許してください。
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