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妊娠１１週目の体重増加 過ごし方
Ploooootaの回答
- Plooooota
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私も11週のマタです。 まず、張りがあったらすぐ横になってください。 30分以上続くようならいちど病院にも連絡を！ 私も食べづわり中です。 米、パン、うどんが食べたくて仕方ないです。 今までサラダ好きだったのが生野菜も魚も受け付けず(-。-; 空腹になると気持ち悪くなるというのでその前に少量ずつ食べるようにしています。 私が今食べてるのは枝豆、こんにゃくゼリー、カボチャ、じゃがいも。トウモロコシなどなど。 飲み物は牛乳やリンゴ酢 枝豆は貧血予防、カボチャはレンジでチンするだけ。味の薄いカボチャならマヨネーズをちょっとつけて食べます。 食事の準備をしてるだけで気持ち悪くなるので短時間勝負です（笑） 米は漬物やヒジキのふりかけでしのぎます。 あと、冷凍のうどんはレンジでチンするだけで食べられるので楽だし麺つゆだけなのでカロリーも気になりません。 ネギを切る元気もないので乾燥ワカメを放り込みます。 猫背気味なのか、がっついて食べるせいかお腹がすぐ圧迫されて気持ち悪くて食事も長時間できません。 これも食べ過ぎないコツかも。 食間で口の中が気持ち悪い時には氷を舐めたり。 本当はジューサーでも買って小松菜とかバナナのジュースを摂るのがいいのでしょうね。 9週目の健診で子供が一回り大きいと言われ、11週の今ではハッキリとお腹が出てきていますが体重は変わりません。 私は流産経験があるので二週に一度通院してます。 まだまだ安定期ではないですし、気分転換で出掛けるのはいいと思いますが、痩せなければ！という目標がついてしまうのは母子に負担がかかりますよ。 それに外に出ると余計にあれが食べたいから買いに行こうってなりませんか（笑） 母乳で痩せる人もいるし、後期に体重が増えず大変になるかもしれません。 安定期に入ってから病院と相談してみては？ 解決策じゃなく気休めしか言えませんが、 お互い頑張りましょう＼(^o^)／
noname#182738
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お礼
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