２週間でダイエット

質問

21歳 160cm/51kg

です。
わけあって２週間後までに痩せたいんです。
最低でも３kg、できれば６kg。

運動は週４日１時間半しています。

体によくないのもわかってます。
でも落とさなきゃいけないので
あまりお金をかけずにダイエットできる方法
教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.8

noname#179358

口に入れるのは、水・塩・黒砂糖だけ。
運動は寝る間も惜しんで、毎日12時間以上は頑張って下さい。

2週間後まで生きていればいいですねww

回答No.7

bari_saku

体を壊してでも痩せなきゃいけない理由ってあるの？

回答No.6

NNN999NNNN

こういう無謀系ダイエット質問を見ると楽しく回答できて嬉しいです＾＾

週４日一時間半、運動ですか。

たった１時間半の運動で痩せると思ってるんでしょうか？

１日１６時間歩いてください。
どうしても痩せたいならできるよね？（＾＾）ｗ

ダイエットに金なんて１円もかける必要はありませんが、
「お金をかけずにダイエットする出来る方法」と聞いてるって事は
今まで金を掛けた経験があるんですね。

お金かけても痩せなかった人が、成功するとは到底思いませんが。

回答No.5

hg3

本当にこのような質問が多いですね。
ちょっと計算すれば、どれほど無謀なことかがすぐ分かるんですけどね。

脂肪1kgは7000kcalです。
ということは3kgなら21000kcal、6kgなら42000kcal。

女性の場合1日の基礎代謝はだいたい1200kcal。
2週間で16800kcal。脂肪2.4kg分にしかなりません。
つまり、2週間何も食べないとしても、脂肪3kgを減らすは難しいのです。

また、体重50kgの人が、1時間ジョギングして消費するカロリーは、だいたい450kca位です。
ということは、3kg減らすにはジョギング46時間。1日当たりなら3時間です。
普通に食事したら、毎日3時間のジョギングを普段の運動に追加しないといけないのですよ。
当然、そんなことできませんよね。

回答No.4

noname#179849

同じ質問は腐るほど出てますが。
ほぼ絶食状態を維持できるなら、可能かも。
口に入れるのは、水と塩分、他最小限の栄養。

回答No.3

guttii108

難しいですね。
長期的に考えた場合、運動はダイエットの助けになりますが、２週間で痩せようとなると逆に体重を増やしかねません。
運動で痩せる基本的な仕組みは、直接的な脂肪の燃焼云々よりも基礎代謝が上がるためです。
既に十分な筋力を質問者さんが身に付けているのであれば効果はありますが、最近になって運動を始めたというのであれば逆に体重が増える可能性があります。
荒技ですが、運動後１時間はタンパク質を一切採らない等の方法で運動による筋力の増強＝体重増加を抑えることも可能ですが…
体型を整える目的であれば全く問題ないのですが、体重制限等の問題を抱えていらっしゃるのであれば食生活の見直しが一番だと思います。

ぶっ倒れない程度に頑張って下さい。

回答No.2

noname#186483

体重を気にしてるのか、見た目を気にしてるのかどちらでしょう？

もし見た目なら、マッサージがオススメです。
私の友達の旦那さんが、友達のコロコロ(顔のローラー）を毎日TVを
見ながらなんとな～くやってたら、会う人会う人に『痩せたね！』
『顔がスッキリしたね！』と言われたそうです。

体重は一切減ってないのに。

女性は特にむくみやすいので、顔も足もすると体重は変わらなくても
結構スッキリした見た目になりますよ。

１００均でもローラーは売ってますが、緩すぎるのはNGで適度な
圧がかかるやつを購入してください。

回答No.1

hirama_24

ご飯を１日食べなければ１ｋｇ、うんこすれば２ｋｇ減ります。
楽でしょ？