ジョギングをやりだしましたが・・・

質問

やせようと思って１週間くらい前からジョギングを始めました。そこで、気になったんですがジョギングはどのくらい続けたら目に見える効果が出ますか？以前にダイエットに成功して（運動と間食をしない、などという軽い食事制限とで）やったぁ、と思ってたんですがこの冬の間にしっかりリバウンドしてしまいました（；－；）そんなに無理してたつもりじゃないんですケド。。。どのくらいで効果が出始めるのかを知ったら、とりあえずそこまで続けようという目標にもなると思うので教えてください！！ちなみに私は１５５センチ、５３キロ、２５パーセント（体脂肪率だけは完全にリバウンドせずに保てました！）です。お願いします。

回答No.1

mauro182 · ベストアンサー

三ヶ月です！　できるだけゆっくり走るんですよ。適当な表現ができませんが、体の組織、血液とか細胞の一部が入れ変わるのには三ヶ月かかるからです。

お礼

３ヶ月ですか！もう、１度ダイエットをしてるのでそのくらいかかるのは覚悟できてます（＾＾）何ヶ月かかっても何年かかってもいいので（私がおばちゃんやおばあちゃんになってからじゃ遅すぎるケド・・）この体型から抜け出して自分の好きな服が似合うようになりたいです！とりあえず３ヶ月頑張ります！きっと３ヵ月後に結果がでたらずっと続けていけると思います☆