自分に自信が持てません・・・

質問

いろいろ悩んでいて限界が来そうで恐いです。
ほんとどうでもいい悩みなのですが、つらいです。
19歳男です。

悩みと言うのはいろいろあって
まず人目をかなり気にしてしまうんです。
悪く思われてるんじゃないか、どんなふうに思われてるかとか気にしたりしていしまいます。

かなり神経質な感じかもしれませんが、そういう状態になったり、緊張したりしてしまうと全身に蕁麻疹が（表面には出ませんが）出てきてかゆくなってもうどうしようもありません・・・（皮膚科行っても抑える薬も貰いましたが、あまり効果なし。根本的な問題かな

いろいろ調べた結果脇見恐怖症だとか視線恐怖症だとか温熱蕁麻疹だとか・・・
単なる自意識過剰かもしれませんが、治そうにもネットに書いてあることみたいにうまくいかないのが現実です。

どうやら思春期の時にいろいろあったのが問題と聞きました。
心当たりとしては、私は中学入ってから女子に言いがかりを付けられ、5人くらい束になっていろいろ言われたりしたことが1度だけあったりします。シネ　とか一言だけだった気もしますが、比較的大人しい小学校出身だったので、めちゃくちゃショックでした。シネ　とか聞くのははじめてでしたし。

小中とは親の目とか機嫌ばかり気にして気が気でなかったのは記憶にあります。怒られるたびに叩かれたり蹴られたり・・・（主に母親
高校受験を控えると親はもちろん二つ上の兄まで　ストレスの捌け口みたいな感じで勉強しろだのいろいろ言われたり殴られたりしてました。もちろんそんな状態で勉強なんてやる気もありませんでしたし、大した高校じゃなかったので勉強せずとも入れました。
今の兄とかはそんなことないのですが、その時のことを思い出すと非常に腹立たしくなってしまいます。

おそらくこんな感じのが原因かなと思いますが、、、

最近は人のせいじゃなく全部自分のせいじゃないかなと。
嫌な方向ダメな方向ばかり考えてしまいます。負の連鎖みたいな・・・・

最近はあまり自分には合わなかった仕事を1年でやめてフリーターでがんばってみようかなと思いましたが、接客ぐらいしかなく、友人がファミレスに勤めているので紹介して貰ったんですが。。。（まだ働いてませんがもう心配で心配で・・・
女の子もいるのでなぜか嫌だなぁと思ってしまいます。うまくお客さんとも接しれるか心配です。
心の中では女の子と関わりたいなと思っていますが、怖くなったりとか相手の思ってることが気になったりしていつもいつも避けて通ってしまいます。もしかしたら本当は女性を怖がっているのかもしれませんが・・・

考えすぎなのはわかってますが、治せたら苦労しません。
相談するにもそんな人はいませんし、友人もいることはいますが、そんな仲ではありません。

前向きな考えを思っていてもそんな時間はちょっとだけで、すぐ悲観的な感じになってしまいます。ひどい時には死にたくなったりします。でも死ねないです。なぜか希望を持っちゃうんですよね。。。
もう何もかも消えてしまいたいです。

もうこんな自分が嫌です。嫌で嫌で仕方ないです。影で人のこと悪く思っちゃうし
書いていて過去の嫌なことを思い出して泣けてきてしまいます。
男のくせにとか思う方もいらっしゃるかもしれませんがうじうじ悩んでごめんなさい。

とりあえず解決には自分次第ですが、何かアドバイスとか欲しいです。周りに相談できる人がいないので・・・

精神的な面なのですが、精神科とか病院を頼るのは最終手段と考えているのであまり利用したくありません。

なんか書いてることが意味不明ですいません。

回答No.4

nikkunemuganai

まず、人はあなたに集中してません
あなたはよく自分自身について考えますよね
人のことはその次ですよね？
何であなた自身がそういう感じなのに
他の人は、その人自身の事を横に置いて、わざわざあなたの事を考えるのですか？
＞まず人目をかなり気にしてしまうんです。
＞悪く思われてるんじゃないか、どんなふうに思われてるかとか気にしたりしていしまいます。
という事で、この部分は気にしすぎです

＞最近は人のせいじゃなく全部自分のせいじゃないかなと。
＞嫌な方向ダメな方向ばかり考えてしまいます。負の連鎖みたいな・・・・
これは、あなたのせいだと思います
全部あなたのせいだと考えるのは、あなたのせいですよ
色々な視点による考え方が出来てないのでは？
きちんと他人の視点で見るとどう考えるか？とか考えてみてください

お礼

それもそうですよね。
もう少しよく考えてみたいと思います
ありがとうございました！

回答No.3

ikuchan250

兎に角、自分に自信が持てない、と言う事で宜しいでしょうか？

職業が書いてないから年齢からすると学生かな？

社会に出たら必要なのは学歴でも賞味期限は3年です。
それを過ぎると特に転職時なんかは経験と資格です。
若い内は経験がなくても許して貰えますが、私の様に56にもなると
許して貰えません。

そこで、自信を付けるべく資格を取る事をお薦めします。
例えば、ＰＣソフトだけで勉強できる物もあるので、便利です
宅建・マンション管理業務主任者・マンション管理士・ＦＰなど
試験日までに問題をみたら答えが出てくる位に勉強したら
合格できます（＝問題を覚える、という事ですね）
基本的に試験は過去問のモデルチェンジ版＋法律改正みたいな物
ですから

お礼

資格・・・ですか。
それも一つの手かもしれません。
何か自分に自信が持てるようなことをしてみるのも有りかもしれませんね。
ありがとうございました！

回答No.2

fuefue12

なかなか辛い気持ちを言葉にできず
今こうやって全部吐き出してみて気持ちを整理しているんだと思います。

私は認めてしまって良いと思います。
「自分は悲しかった・可哀想だった」とか
「家族にされた事が許せない」だとかをです。

実際幼少期から20才までって学校や家庭の環境ってでかいです。
同じ事をされても全然平気な人もいれば
質問主さんの様に私生活に影響が出る人もいます。

それは「強い・弱い」とかの話では無いと私は思います。
「こういう事をされて嫌だった」　これは質問主さんの中で事実なので
せめて自分だけでもその感情を認めてあげてください
悪口言ったって思ったっていいんです。
まぁ他の人に愚痴っちゃうと変に影響が出たりするので
とりあえず自分１人だけで「嫌だった！憎い！ふざけんな！」って思って良いんです。

自分を責めるのは辞めましょう。（つってもまだ責めちゃうかもしれませんが…）

個人的には嫌な事から逃げたい抜け出したい気持ちもありながらも
バイトをしようと前向きな部分があるのは良い事だと思います。

過去の辛い経験の癒し方は人それぞれです。
ただ救いがあるとすれば、質問主さんはもう19才
母親の暴力に対抗する力もありますし（しろって言う意味ではありません）
知恵と知識をつければ一人で生きて行く事も出来る年齢になりました。

今はまだ未経験の事が多く足取りも重いかもしれませんが
生きる力を身につければそれは自信に繋がります。

バイトも最初は苦しいかもしれません
でもとりあえず飛び込んでみましょう
本当に無理だったら辞めても良いのです。

家族や自分を傷つけた人以外の様々な人と出会って経験して
苦しんだり考えたりして行くうちに
少しずつ今と違う景色が見えて来ると思います。

うじうじしても泣いても良いと思います。
本当に辛かったのですから
泣いて泣いて　ふっと気が済んだら
ちょっと先に進んだりしてみてください。

お礼

少しずつですが・・・できる限り進んで行きたいと思います。
ありがとうございました！

回答No.1

bigspring5

ネガティブな事を考えると、ネガティブな事が起こりやすい、逆にポジティブな事を考えると、ポジティブな事が起こる、と聞いたことがあります。

少しずつでいいので、ポジティブな事を考える癖をつけましょう。

例えば『今日は笑顔で出勤してみよう』
これができたら
『今日はほかの人よりもさきに挨拶してみよう』
とか。
少しずつでいいのです。
同じ内容を毎日やってみていいのです。

笑顔は、周りの人にプラスの印象を与えます。
ですが笑顔というのは慣れないとできません。
もし笑顔が苦手ならここから挑戦してみてはいかがですか？

病院の件ですが、精神科などではなく、カウンセリングができる相談場所のようなところもありますので、お近くにないか調べてみては？
(私のアドバイスより、よっぽど参考になるかと…苦笑)

辛いことがあった分、貴方には他の人よりも良いことがたくさんあります。
自信を持って！

お礼

確かにネガティブなことを考えるとよくないみたいですね・・・
がんばってちょっとずついいことを考えて行きたいです。
まずは笑顔からがんばってみますね（笑
ありがとうございました！