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夜中の空腹対策を教えてください。
shmraの回答
- shmra
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以前、ダイエットトレーナーの方の指導をうける機会があったのですが、夜寝ないと太るそうです。 なので、夜は寝る生活に切り替えるのが一番だとは思いますが… でも、お腹がどうしてもすく事ありますよね！ そのときは、お湯を飲むと少し食欲が落ち着きます。それでも！というときには、GI値の低い食べ物がいいとおもいます。 血糖値の上昇が緩やかなので、脂肪を溜め込む要因となるインスリンの分泌も抑えられます。 ノンフライのローストアーモンドを、数粒 豆まきのときのような大豆 ソイジョイ カカオ70%以上のチョコレート ゼリー などです。
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