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怒りのコントロールができない
maoinomori2013の回答
- maoinomori2013
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こんにちは。 海外生活・お母様の介護・兄夫婦との同居・一番大変な時期の子育て・夫・義父母と、大変ご苦労をされているようですね。 回答にならないかもしれませんが、聞いてください。 私（６１歳）は子供のころ、兄弟や周りの人から「おまえは短気ですぐかっとなるし、何をやってもすぐ飽きて長続きしない」とか、「社会に出たらきっとろくなもんにならない」と言われ続けていました。 当時、周りの人たちはそう思っていたと思うし、その言葉にいつもつらい思いをしていました。しかし、今の自分を見つめてみると、それからの長い時間の間に、「短気」は「効率的」にかわり、「飽きやすい」は「常に新しいことへの挑戦」に変わってきました。 一見、「短所」に見えてもそれは大切な「個性」であると考えています。 私の状況とは違うとは思いますが、生まれ育ってきた「性格」であることは間違いないでしょうし、むしろ将来のためにもその「性格」を大切にしていただきたいと思うのです。 そのことを最初にお伝えしたうえで、自分で出来る２つのことを提案してみます。 一つは、「マインドフルネス」という言葉を聞いたことはおありでしょうか。それは、「意図的に、今この瞬間に注意を向けることで、その現実を受け入れる」というような意味合い（詳しくは、ネットで検索できます。）があります。 もし、なにか「むかつく」ようなことが起きたら、まず自分に対して「この感情はどこから？」と問いかけてみてください。次に「むかつく」ことに対してチョコットだけ「分析：何が必要ななのか」してみるのです。 これは訓練が必要なので、その都度取り組んでみてください。 2つめは、自分の内情をどなたかとお話をすることです。できることであれば、今携わっておられる方々で信頼のできる方と言うことになります。（1歳の自分の子供も含めて）これができれば、カウンセリングの必要はないと思います。（当然、カウンセリングの受けられる環境下にあるのでしたら、検討の価値はあると思います。） 「生涯勉強」という言葉がありますが、人生を全うするその時まで「成長し続ける」所以だと思います。 環境は人を変えると申しますから、いつの日か「想い出」に変わることは間違いありません。 どうか、御自身を「自然体」で受け入れられるよう、ご自愛ください。
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