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スノボ中の頭痛の対処法と上達方法、イベント参加の注意点
- スノボ中に頭痛になる原因と対処法についてまとめました。
- スノボ中の頭痛には酸欠や緊張などが関係しているかもしれません。対処法としては、意識して深呼吸することやコンタクトの使用に注意することがあります。
- スノボを上達するためには練習が必要ですが、頭痛が心配な場合は無理せず自分のペースで行うことが大切です。イベント参加時にも注意が必要です。
- その他（病気・怪我・身体の不調）
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは 多分、緊張型頭痛だと思います。 スノボ怖いと思って滑っていませんか？ どうしても足が固定されるため、身体が緊張してしまいます。 最低でも、何かあった時に止まれる手段を得ていれば慣れてくると思います。 終わった後も必ずストレッチをするなど身体を解すようにした方がいいですよ。 できれば、スクールに入って基本的なことは教えてもらった方が 早く上手くなるコツです。 ゲレンデで一般の滑れる人が滑れない人に教えていてまともな教え方を している人を見たことがないので・・・。 http://www.zutsu-online.jp/cause/mechanism02.html http://allabout.co.jp/gm/gc/398041/スノボ http://howtosnow.com/page259/begmoku/begmoku.html http://www.youtube.com/watch?v=4uSQNVovtAo
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- chiychiy
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こんばんは お礼をありがとうございます。＃１です。 女性の方だったんですね、男性の方かと思いました。すみませんでした。 私も最初は怖かったです。一緒に行った人は皆上手くて（何しろ専門に滑っている人ばかりで） あーだとかこーだとかいう割には「スクール入ったほうがいいよ」これで終わりです。 慣れていない時は滑った後、身体が死後硬直状態でした（って死んだことないですが・・・） でも、イントラの資格を持っている人は適格な教え方をしてくれるので その方が身体に緊張感がなくなります。 両足を固定しないで片足だけ固定して緩斜面で何度も滑って慣れたら固定っていう方法もあります。 （スケボーと一緒ですね） 基本、スノーボードは荷重・抜重で進みます。 よく体をひねるとかでターンをするように言われると怖さが増します。これは×です。 かなり太ももに・・・きます。 木の葉滑りとか、無理にターンをせずエッジを掛けながら止まるスタイルで降りてくると 斜面にもなれますよ。 イメージトレーニングはある程度感覚がつかめてからと方がいいです。 もし余裕があるなら、初心者向けのDVDなどを手に入れて繰り返し見るといいと思います。 滑れるようになりますよ。大丈夫です。 怪我だけは気を付けてくださいね。 http://dqnsnowboarder.com/archives/4267342.html http://snowboard.iinaa.net/12movie_1titled.html
お礼
はい、女です。 質問文に書かなかった私が悪いので謝らないでください＞＜ 最初は怖いですよね・・・・・ （って今も怖いですが） 毎回３時間くらいしか滑らないので、上達する訳もなく 初回なんかは履き方と板への固定の仕方もまったく分らず の状態でした。 楽しいイベントなんで、今後を楽しむ為にもDVDとか雑誌買って スクール入ってがっちり練習しようと思います。 回答ありがとうございました。
- yuyuyunn
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こんばんは イメトレとかをするのはどうですか? http://www.geocities.jp/denshisnow/imagetraining.html 上手く滑れているイメージを自分の頭に植え付けてみてください それと腹式呼吸も重要ですので横になりながら 深くお腹の内側から呼吸をしてみてください
お礼
スノボがメインじゃないだけに、毎年油断して予習を忘れるんです(汗) 行く前やすべる前は(出来そうな気がする♪）って思うのに、実際滑り始めると 頭はパニックで、体重移動を説明してくれてるのに（え？え？え？）と 焦ってしまってます。 イメトレ頑張ってやってみます。 呼吸も意識してみます。 回答ありがとうございました。
お礼
はい＞＜ めちゃめちゃ恐怖感を感じながら滑ってます。 普段めったに頭痛にならないので、頭痛に関しては無知だったんですが 緊張型っていうのがあるんですね・・・・・。 イベントは基本私しか行かないんですが、今後もイベントを楽しむ為にも 旦那とスノボの練習しに行こうと思います。 ( 旦那は少し滑れますが、きちんとスクールで教えてもらおうと思います） URLもありがとうございました！早速勉強します！ 回答ありがとうございました。