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高1生の心の悩みと疎外感について
giutanの回答
- giutan
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なぜなぜ分析という自己分析方法をご紹介します。 一般的には職場の事故防止の目的で考案されたもので危機管理の一つの考え方です。 まずはノートとペンを用意し今どんな気持ちで心が折れそうなのか書きます。 主さんのを例に挙げますと、 もうボロボロ 最近何もかもうまく行かない 母がずっとイライラしている 矛先が私 生きる気力を無くしそうで怖い ストレスで頭が痛い 自分を信じられない 他人を信じられない 人に相談できない 疎外感を感じる ここまで書いて一旦深呼吸しましょう。 で、つらつらと書いた単語に対して「なぜ」と問いかけその原因を1つ1つ追求していきましょう。 なぜもうボロボロなのか→答え○○○だから→なぜ○○○なのか→△△△だから・・・・・・・・・・・・・ なぜ最近何もかも上手くいかないのか→答え○○○だから→なぜ○○○なのか→△△△だから・・・・・・・・・・・・・ なぜ母がずっとイライラしているのか→答え○○○だから→なぜ○○○なのか→△△△だから・・・・・・・・・・・・・ なぜ矛先が私なのか→答え○○○だから→なぜ○○○なのか→△△△だから・・・・・・・・・・・・・ なぜ生きる気力を無くしそうで怖くなるのか→答え○○○だから→なぜ○○○なのか→△△△だから・・・・・・・・・・・・・ なぜストレスで頭が痛いのか→答え○○○だから→なぜ○○○なのか→△△△だから・・・・・・・・・・・・・ なぜ自分を信じられないのか→答え○○○だから→なぜ○○○なのか→△△△だから・・・・・・・・・・・・・ なぜ他人を信じられないのか→答え○○○だから→なぜ○○○なのか→△△△だから・・・・・・・・・・・・・ なぜ人に相談できないのか→答え○○○だから→なぜ○○○なのか→△△△だから・・・・・・・・・・・・・ なぜ疎外感を感じるのか→答え○○○だから→なぜ○○○なのか→△△△だから・・・・・・・・・・・・・ 中には次の答えになっていそうな物もありそうですが出た答えに対してまた「なぜ」と問いかけてその原因を考えてどんどん追求していって限界までいって出た答えが主さんの欲している原因だと思いますよ。 原因が解ったらあとは行動するのはあなたです。 なぜの次の答えを出すのはとても大変だと思います辛くなるでしょう。 ６０年８０年ある人生の中で苦労を幸せと感じられる人生が一番だと思いますよ。
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