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どうすればリバウンドせず体型を保つ事ができますか?

こんにちは。「解決!ナイナイアンサー」番組スタッフです。 毎週火曜よる9時放送の「解決!ナイナイアンサー」では、悩める芸能人たちのお悩みを解決していきます。 2月5日の放送で出演予定のカイヤさんから届いたお悩みです。 カイヤ「どうすればリバウンドせず体型を保つ事ができますか?」 みなさんのご意見を回答にお寄せください。 性別や年代によって考え方も違うと思うので、回答とともにみなさんの性別・年代も教えてください。 どうぞよろしくお願いいたします。 ★投稿いただいた回答は番組内で紹介させていただく場合がございます★

質問者が選んだベストアンサー

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  • tyu223
  • ベストアンサー率5% (1/19)
回答No.5

過度なダイエットをすると確実にリバウンドがきてしまうので、 短期集中よりも中長期的に取り組んでみてはいかがでしょうか? 例えば、最寄り駅より一つ手前の駅で降りて必ず歩く。とか、 タクシーも近いところへは歩くようにする。とか。 普段の生活に少し取り入れられる何かを加えて、 我慢をあまりしなければならないようなことを控える。 食事が楽しみだったら、食事のコントロールはあまりしない、 その代わり運動でカバー。とかいかがでしょうか? ダイエットを繰り返すと摂食障害に陥りやすいので気をつけてください。 無理をしないのがポイントだと思います。 30代女性

99answer
質問者

お礼

たくさんの回答をありがとうございます。 カイヤさんご本人がこちらの回答をベストアンサーとして選びました。 次回は2月5日(火)よる9時から放送です。 是非そちらもご覧下さい!

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その他の回答 (58)

回答No.39

こんにちは! リバウンドせずに体型を保つ方法、それは、断る勇気だと思います。 楽屋に差し入れ、飲みの誘い、食後のスイーツの誘い、家族が残してもったいないという誘い、 なんとなく休憩したいからカフェに行こうという誘い これらを断りましょう。 どんなに親しい人がおいしそうなスイーツを持って現れても、食事以外は本来必要ないものです。 「わぁーおいしそう、ありがとう。だが断る!」 と言ってみましょう!

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  • whitecom
  • ベストアンサー率46% (95/206)
回答No.38

20代女です。 よく食べるほうですか? それなら普段の料理にこんにゃくを多めに使用してかさまししたり、あとはお味噌汁など、ローカロリーな汁物をたくさんとると、満腹感も得られてGOODです!

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noname#196051
noname#196051
回答No.37

このサイトを見ていると、運動すればOKという意見が多いようです。ワンちゃんを増やして、ワンちゃんの散歩を運動にしてみては?40代・女です。

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noname#178925
noname#178925
回答No.36

カイヤさんは強い女性です。 自分がそう思っていなければ、 頑張る事を辞めない女性だと思います。 頑張る事を諦めなければリバウンドはしないと思います。 頑張る事は簡単なようで実は一番難しく思います。

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  • dada4533
  • ベストアンサー率36% (390/1082)
回答No.35

毎日、公園の鉄棒に一分間ぶら下がる。 姿勢を待つすぐする事で、自然とバランスが取れてくる、体系もスマートになる。 但し、毎日、六ヶ月は続けて行く、必ず効果はあるはずです。 間食は絶対駄目、夕食は少し控えめに、カイヤさなの場合は沢山食べなくてもスタミナは維持できます。

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  • spider11
  • ベストアンサー率34% (44/126)
回答No.34

ダイエットしてる人というのは傍から見ると実にあれこれ手を出しています。 いろいろやってもうまくいかないようですね。 であれば逆に何もしなければいいんじゃないでしょうか。 そういう痩せるとか太るとか何も考えないで一定期間生活してみてはどうでしょうか。 意外と体重変動しないかもしれませんよ。 以上ダイエットをしたことがなく常に普通に生活してるけど太ったことない30代女性です。

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回答No.33

適度な運動と間食をしないですかね 30代 男性

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noname#231579
noname#231579
回答No.32

こんにちは。44歳男性です。 歳とともに若いころと違って基礎代謝は落ち込みます。 例えば若いころと同じような油もの中心の食生活は代謝に悪影響ですし、その分カロリーを採った分運動が必要です。 つまり若いときは基礎代謝量が多いので、多少運動をさぼっても太りにくいのです。 基礎代謝を上げるには筋トレを中心としたトレーニングをすることにより太りにくい体質を作ります。 有酸素運動だけでは一時的に体重は落ちますが、脂肪は蓄えようとする性質がありますので運動をやめ、人によってはそんなに食べていなくてもすぐ体重は元に戻ったりします。 基礎代謝量は筋肉が多ければ多い人ほど大きいと言えます。つまり筋肉質の人は太りにくいということです。 基本は筋肉を付け脂肪を減らす。体重の増減より体脂肪を減らすこと。これが大事です。 詳しく説明するまでもないですが、基礎代謝量とは動いていなくても燃えるその人の消費カロリーです。哺乳動物には必ず基礎代謝量が存在します。それは人によって千差万別ということです。

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回答No.31

こんにちは 僕が思うにはまず心=気持ちからだと思います。 ポジティブな気持ちでは リバウンドしないように 夜食やこれもこれも食べたいということに 勝てるのでは? ネガティブな気持ちでは 必ずリバウンドします。 どうせできないだろうという気持ちに 体が負け、手が動いてしまいます。 どちらの気持ちになるのかはカイヤさんしだいです! 自分に負けないで下さい! 健康に生活して一日3食食べて、カロリー抑えぎみだといいと思います! 10代 男性

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noname#196046
noname#196046
回答No.30

ダイエットし続ければ保てるのでは?美は一日にしてならず。一時だけ頑張っているから「リバウンドした」という概念が生まれてしまうのかなと感じました。50代女性

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