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ダイエット… 停滞期…？
takashi19690710の回答
- takashi19690710
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健康によくありませんが 食べる量を極端減らすのが僕がやったダイエット法です いろいろ試して数年・・・。 最終的にここに落ち着き３ヶ月で１５キロ痩せました 今も継続中で今年に入って３キロ痩せました。 一日の食事は りんご一個 バナナ一本 こんにゃくゼリー一個 シリアルに牛乳をかけ５０グラム 日本茶 青汁とゆう具合です。 ポイントは血糖値です。 胃袋の物理的な満腹ではなく、満腹中枢を刺激するのです 血糖値を上げれば空腹感はなくなります。 なので果物やシリアルの糖分で満腹感を得ています。 ダイエット頑張りましょう＼(*⌒0⌒)♪
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お礼
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