場面緘黙症の後遺症を克服したい

質問

昔から人付き合いがものすごく苦手です。どうやったら克服できるでしょうか？切実な悩みです。

大学生（２１）女です。

私は人との関わりが物心ついた頃からとても苦手で、家族以外の人と普通に雑談したりコミュニケーションを取ることにもの凄いストレスを感じてしまいます。幼稚園や学校・普段の生活で、このことでどれほど苦労したか数えきれないほどです。
生まれてから２１年間、３６５日２４時間全てが私にとって闘いの連続でした。

４歳で保育所に入園してから小学校を卒業するまでは、学校で必要最低限以外全く喋れなくて 普通の子みたいに友達と遊ぶということがほとんどありませんでした。（19歳の時に初めて、それが場面緘黙症バメンカンモクショウだったと知りました）田舎でクラス替えもないまま８年同じメンバーだったので、自分を変えようにも変えにくい環境でした。ここでは書ききれませんが、その間環境も悪く２１年間の中でも特に壮絶な８年でした。
中学に入ってからは自分なりに努力して、（以前の自分と比べたら）積極的に話しかけるようにしたり笑顔を心がけたりと色々試行錯誤しました。その結果、昔よりは大分マシになって 少ないながらも友達もできました。初対面の人としばらく話しても、違和感なく普通の人に見られるようになりました（それまでは知らない人の前だと黙ってしまって会話が成立してなかったので）

ですが未だに、３人以上での会話や一定以上その人と親密になってくると 途端にぎくしゃくして上手くコミュニケーションが取れなくなってしまいます。特に、同年代の複数グループで雑談とか苦手で全くできないです。
それほど関係が密接でない人や年上の人、一対一ならなんとか大丈夫なんですが…（例えば週一のバイオリンの先生や教習所の指導員さんとかならかなり普通に話せます）
何度自分の中でシミュレーションしても、場数を踏んでも、多くの本や資料を読んでも、
人付き合いが出来ない自分の性格が嫌で嫌で、なんとかして変えたいのですが もう何が原因なのかどうしたらいいのか 最近さっぱり分からなくなってしまいました。
週一で大学のカウンセラーさんに話を聞いてもらってはいますが、ほんとにただ話を聞いてもらっているだけで 根本的な解決には繋がってないように思います。
この性格さえ治ったら…と思うことばっかりです。

無理に変えず現状の自分を認めようと努力した事もありますが、周りと上手くやれない事ばかりで… 昔から自分が一番嫌いでどうしても好きになれません。
少しでも自信を付けようと、中高６年間吹奏楽やピアノ伴奏などを頑張ったり　趣味のピアノやバイオリン、読書などで気分を落ち着かせたり、といった事もしてきました。が、やっぱり根っこの悩みは変わらないわけで、ずっと自分が大嫌いなままです。
皆と仲良く出来たらと思うのですが、思うように溶け込めず、 なぜこんな簡単な事が出来ないのかいつも夜考えて一人で泣いてしまいます。
どうしても皆の様になりたいけど どうしたらいいか分からなくて疲れてしまう繰り返しで。もうこれ以上変える事は無理なんでしょうか？もっと明るく人に話せて、一緒にいたいと思われるような性格になりたいです。

生まれて物心ついてから今まで、
「どんなに苦しくて辛くても、こうして頑張って前向きに生きていれば
いつかは神様がこの努力を認めてくれて
私も皆と同じように普通の子になれるんだ、いつかは明るく楽しくお喋り出来る日が来る。絶対に。
だから諦めずに頑張って生きよう」
と、ずうっと思ってそれを支えに必死に生きてきました。
でも、人生は上手くいかない事ばかりで…
特に最近、辛い出来事ばかり続いてしまい　自分を見失いかけています。

このまま、周りの人と心から笑いあったり　くだらない事でふざけてみたり　そんな当たり前の幸せを手に入れることもなく、
誰かの役に立つこともなく誰からも必要とされることなく、何も遺せずに一生を終え自分は消えていってしまうのだろうか？
そんな事を考えるとぞっとします。
外から見たら喋らない変な人に見えているかも知れない。だけど私は故意にそうしている訳じゃないし、喋りたくない訳でもない。ほんとうはみんなが大好きなんだよ。もっと自然に話せるようになりたいし、そんな理想の自分になるために毎日闘っている。そう周りに言いたくなります。

長文になってしまいすみません。
私はいったい、これからどう頑張っていけばいいのか。どう克服していくべきなのか。
何方か助言、アドバイスを下さい。
克服するためなら、出来る限りのことは何でもしたいです。

回答No.5

suzuko

＃２です。お礼ありがとうごさいます。

そして、すみません。診断されていたんですね。

ここで質問される方に「自己診断」で思い込まれる方が多く、間違えてしまいました。

申し訳ありません。

>喋ることができても小声だったり、答えるまでに時間を要したり、特定の相手とだけ話せる場合も緘黙症の範囲に入ります。
>むしろ、少しだけ話せることでかえって周囲からの理解が得にくいこともあるんです（私はこれでした…大人と１対１や音読などの形式的な場面だと喋れますが、休み時間は全く動けず友達との疎通は全て首ふり）

そうなんですね。知りませんでした。教えていただき、ありがとうございます。勉強になりました。

今まで接してきた「場面緘黙」の子たちは、初めはまったく言葉を口にしない子ばかりで、徐々に環境が変わることで、小さな声でのやり取りや、人を限定してのやり取りができだし、次第に「え？この子がそうだったの？」と言うぐらいまで、変わった子たちがいました。

それも原因は様々で「親との関係」が多いようでしたが、それだけではありません。

私の書き方が悪く、誤解を招く表現になっていました。ごめんなさい。

>これは緘黙当事者でないと感覚が分かり辛いかもしれないです。

本当のあなたの苦しさは、私にはわからないでしょう。

ただ「無理はしないで、自分の心まで殺さないで」と思うのは、本心です。

>苦しくてもなるべく普通っぽく振る舞っていると、ある程度は受け入れてもらえる。だから、少しでも自分を受け入れて貰いたいから演技を重ね、でもすぐに限界が来て崩れてしまう。
>ホントは今のままの、楽なありのままの自分を受け入れて欲しいし、それがベストだと思っています。

人は、誰しも立場によって「求められる自分」という「仮面」をかぶります。

それが、無理せずかぶれる「仮面」や時々外せる「仮面」ならば良いのですが、無理をしてずーとつけていると「心が痛む」のです。

「心が痛む」と、本当に切なく苦しくなります。

苦しい渦中のあなたに、寄り添ってあげるのが一番いいのでしょうが、出来れば「あなたに無理をさせる仮面」は捨ててほしいのです。

人の輪が小さいと、中にいる人はだんだん苦しくなります。誰もが「自分はみんなと違う」と思ってしまうから。

一歩出て、大きな輪に入れば、環境も変わり「無理せずに付き合える」人との出会いも生まれます。

お礼

いえ、ご丁寧にありがとうございます(^^)
緘黙はまだまだ広く知られていないので、誤解が多く
その症状も本当に様々なので分かりにくいと思います。当事者の私でさえ、「緘黙症」という言葉を知ったのが２年前ですから（汗）

緘黙児の支援をなされているのですね。私の頃はそういった支援が何もなく、ただひたすら耐えるしかなかったので正直羨ましいなと思います。
適切な働きかけによってそんなに変わることもあるんですね…凄い。
これからも、緘黙の子たちの支援お願いします。
ちなみに私が幼少の頃は、喋らせようといつも先生が真正面から話しかけてきましたが逆に話し出しにくく、「あえてこっちを見ずに違う方を見ながらさりげなく喋ってくれたら、私もちょっと返事出来そうなのに…」とじっと考えていました。

「仮面」ですか。取り外すのは本当に難しいですが…
私のこれからの課題ですね。