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走る＆歩くが趣味の方々に質問！目標や頻度、効果等について教えてください
sirowan777の回答
- sirowan777
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毎日２万歩くらい歩いています。 １ 毎日続けるのが目標です。もう１年以上になります。 ２ 毎日約１４キロ、２時間半かかります。 ３ 快食快眠快便が続いています。 ４ たまにコースを変えます。雨の日は、時間をずらして濡れないようにしています。 ある程度続くと習慣になります。 旅行などで歩かない日があると、欲求不満になりますよ。
- noname#175120
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