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高校生が本気でダイエット成功！
dokidoki777の回答
- dokidoki777
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(1)夕食を食べる時間を寝る時間マイナス３時間までにする つまり夜１２時就寝ならば９時には夕食は食べ終える。 (2)週３回の１０分～２０分ランニングを実施する。 (3)なわとびを週に３回１０分実施する。 (4)野菜⇒肉⇒炭水化物（ご飯・パスタなど）の順番で 食べるようにする。 以上。
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お礼
回答ありがとうございます！ランニングはやっぱり必要ですよね。参考にして頑張ってみたいと思います。